仕事を始める時、どうしてもやる気が出なかったりするのは眠気や疲労が非常に大きなウェイトを占めます。

そしてその眠気や疲労は確実に「メンタル面」に影響してることを「知ってるようで知らない」のが事実です。

一般的に言えば、休み明けの月曜日の憂うつ感「ブルーマンデー」は知られている言葉ですが、その原因が

・仕事の日と休日で過ごし方が違いすぎる

これも一因なのはあまり知られていません。

寝る時間が大幅にズレ込み、休日の昼に目覚めて夜に寝れなくなったり
ダラダラし過ぎて活動不足でこれまた眠気が通常通り起きなかったり。

連休がまとまって取れる企業などだと、非常に多く見られます。

ここまでお話ししてご理解いただけると思いますが、

「気持ちを下向きにさせているのは自分の生活習慣の影響もある」

ということです。

大して職場環境や仕事が過負荷になってなくても、休み明けが憂うつに感じてしまう時は、日常を改善させることから始めてみるのがいいと考えます。

私たちが思っている以上に、普段の生活は体や心に影響してきます。

憂うつな気持ち以外にも、何気ないことで感情の揺れが大きい時は、生活習慣を見直すことも対策として入れてみましょう。