我慢する。
耐える。
抑圧する。
なかったことにする。

我慢し続けると、それはやがて怒りになる。
怒りは、悲しみや寂しさ不安が作っている。

その感情を溜め込んだままにしない。
その感情に寄り添ってあげる。
その感情を感じてあげる。
その感情を感じきる。
その感情を表現する、外に出す。

そんなことを今、練習しています。


【音声】stand.fm / 感情を感じきる、感情を表現する