今回は大学生活が乱れすぎて廃人のようになった所から急激に回復した時の話をしたいと思います、結局はいつものように生活の改善が大事だという事を言いたいんですが特に若くて今現在生活が乱れている人は是非ご覧になって欲しいです。

前回までは金縛りや体外離脱、霊能者や盛り塩などのオカルトな内容になっていました、霊能者のアドバイスをもらい盛り塩で金縛りがおさまったのは不思議としかいいようがありませんが今回はその後の話になります。

長くなるので一文に要約すると。

ライフスタイル全般を改善したところ劇的な変化がおこり突然人生が好転し充実しはじめたと言えるでしょう。

具体的にいうと。
・食生活の改善。
・睡眠リズムの改善。
・大学とバイトによる生活リズムの改善。
・忙しくなったので運動不足が改善。
・ポルノやタバコや酒そしてネットやゲームなどの中毒の改善。
・ネガティブなものを見ないことによる精神的な改善。

それらを実行したところ。
・体重が大幅に減少、肥満が解消されスリムに。
・顔もだいぶ良くなりモテ期的なものが到来。
・友達もだいぶ増えた。
・性格が穏やかで建設的に、前向きになった。
・落としまくった大学の単位を急速に取り戻した。

という大きな変化がありました。
かなり長くなるのですが是非見て頂きたいです。

前回のnoteで書いたとおり金縛りや怪奇現象？がひどくなり霊能者に視てもらい、そしてアドバイスをもらってそれを実行すると驚くべきことにきれいさっぱりそれらの現象は収まりました。

そしてそれまで廃人のような生活を送っていた所からほんとうにウソみたいに回復しました。たぶんよくある雑誌の最後あたりにのっている変なアイテムとその奇跡体験みたいな体験談になってるので信じてくれないかもしれません(笑)。ですがこれから書くことは全て本当の話です。また何故そうなったかの詳細な分析もしております。

では実際どうなっていったかを記していきたいと思います。

このシリーズの一番最初のnoteで大学に入ってからの酷い有様についてはお伝えしました↓↓

　その乱れた生活について改めて書くと。

・完全な昼夜逆転。
・それによる睡眠リズムの崩壊。
・アルコールやタバコ中毒。
・食生活もめちゃくちゃ。
・ネットやゲームしまくり(夜中にも)
・オナ禁もしらないのでオナ猿状態。
・慢性的な運動不足。
・上記の影響で脳みそは白痴状態。

こう見ると自分は本当に社会不適格合者だな～としみじみ思いますね(笑)。
そしてそんな感じだから友達もああこいつあかんわｗｗみたいな感じでどんどんはなれて行きました。

さらに大学の授業もサボり倒していました、最初は友達が気を利かせて出席をとってくれたりもしていたのですが、いかんせん本当に大学に行っていないのでどんどん単位を落としていきます。というかほぼほぼ全て落としてました、普通の大学なら退学だったと思います。

一時は中退しようと相談した事もありますし、またある時は大学のいわゆる落ちこぼれを集めた説教会に召集された事もあります。
そこには自分と同じような単位を落としまくっている人間が集められ、中には４年も留年して８年も大学にいるという猛者もいました。

その人には驚かされましたが自分もゆくゆくはそんな風になるのかなと思いかなり不安になりました。まあその会ではとにかく教員におまえらやばいぞ、何しに大学に来たんやと至極御もっともな正論を頂きました。

まあそれはぐうの音も出ないほどその通りなんですが、自分でもどうしてこんな事になっているか本当の意味では解っていなかったのでその後もまるでなにも改善されなかったです。

さて、そんな感じでまさに行きづまりさらには金縛りや幽体離脱までしてしまう毎日でしたが霊能者のアドバイスでそれらが一挙に無くなりました、そしてその時がターニングポイントになったのは事実です。

まず安眠できるようになったのは大きかったです、それまでは本当に夢うつつ状態で睡眠リズムがめちゃくちゃでしたし、ナルコレプシーのように日中突然の睡魔に襲われるという事もなくなりました。

以前のネット断食シリーズの中にも書きましたが睡眠というのはとても大事でここのリズムが狂うと人間の脳はほぼ機能しません、なので逆に言うとここが正常化したというのはとても大事でした。

そしてここからは昔の事なのでどういう順番だったか正直正確には覚えていないのですがこの頃から飲食店でアルバイトを始めました、それまでもいろんな短期のバイトや手伝いなどはしていましたが長期のは初めてでした。

いちおう学生なので主に夜働いていたのですがアルバイトをした事によって夜遊びが減った事も良い影響をもたらしたと思います。

またアルバイトをして疲れているので帰ってからそんなに夜更かしせず寝るといういいリズムも生まれていたと思います。それに立ち仕事でけっこう動く仕事だったので(履いていた靴がすぐに擦り減ってしまうくらい)今思うと脳や身体やメンタルにけっこうプラスになっていたと思います。

今の科学で分かっている事ですがジムで運動するのもいいですが日常生活の中で活動量を増やすというNEAT(非運動性熱産生)というのもとても重要で、個人的にも一日何時間かだけ運動するより一日中なんかしら作業をしたり動いてる時の方が調子はいいです。実際一日何時間か運動したとしてもそれ以外の時間動かず座っていたりしていれば運動の効果は帳消しになるという研究もあります。(ネット依存の時期がまさにそれで運動はしていたがそれ以外が座りっぱなしだった為メンタルと体調は最悪だった)

脳みそが働いてなかったのでアルバイトは最初かなり大変でしょっちゅう怒られて凹んだりしましたが慣れてくると身体の調子もよくなり、またアルバイト先で友達も出来てだいぶ生活に張りが出てきました。

そしてここらあたりでもう一つのターニングポイントが訪れます。
それは前の霊能者に金縛りを一掃してもらった体験と繋がるのですが、それまでスピリチュアルなモノはほとんど信用していなかったのですが金縛りの件以降そういったものにも一目置くようになりました。

そしてちょうどその頃スピリチュアルブームがおきていてTVでもそれ系の番組をさかんにやってたり書籍もたくさん出ていました。金縛りの件で少しそういったものに一目は置くようにはなっていましたがそういうブームには懐疑的でした。

というのもなんだかんだ言ってこういうのは金の為にやってるでしょ？結局本やグッズを売りたいからやってんじゃないの？という思いがあったのです。

その時自分はこう思いました、もし本当に真摯にそういうものの教えを広めたいんだったら、インターネット等で無料で読めるようにしてるはずだ！

そして自分はそれを確かめてやろうとネットで検索してみました、すると驚くべき事に本当にそういうサイトがありました。膨大な量の本気のスピリチュアル(スピリチュアリズム)の情報を信心からなのか無償でネットで開示していました。この拝金主義の世の中にこんな奇特な人達がいるんだと軽く衝撃を受けました。

まあ宗教は本来そういうものなのですが当時はそんな人間はいないと思っていたのでかなり驚きました、そしてだんだんそのネットのサイトにハマって行きいつしかそのサイトで推奨している事を実践するようになって行きました。

といっても極端な事をしたわけではなくて、(そうでもないかも？)
１．肉は食べない(魚介類や卵等はOK)。野菜をたくさん摂る。
２．禁欲をする(オナ禁)。
３．酒やタバコは禁止。
４．あまり悪い情報に触れない、良い情報にふれる。

といった内容でした。
まず１番目、よくある動物愛護からのベジタリアンなんですが肉は食べない、でも魚や卵はOKだった気がします(詳しくは忘れました・笑)、ベジタリアンの種類でいうとペスコ・ベジタリアンというのになるのかな？　まあだいぶゆる～くやってたのでざっくり肉を減らして魚や野菜を増やすといった所でしょうか。

また栄養についてもかなり詳しく先進的でナッツやオリーブオイル、全粒粉の穀物、また伝統の発酵食品、納豆や味噌なども勧めていていました。なので和食と地中海式ダイエットのハイブリットみたいなかんじでしょうか。今考えてもかなりバランスの良い食事だと思います。

動物性タンパク質は魚を中心にすることで心身の健康に欠かせないオメガ３脂肪酸も豊富にとれますし肉を食べないという事は問題の多い加工肉も排除する事にもなります、そして野菜を豊富に摂る事は間違いなく身体にもメンタルにもいいですしさらに発酵食品は腸内環境を良くするスーパーフードです。

そして２番目、禁欲つまりはオナ禁ですね、たいていの人は２ｃｈなどでオナ禁を知ったと思うのですが自分のオナ禁のルーツはこのスピリチュアルのサイトからでした。

まあだいたいの宗教は禁欲を説きます、そしてこのサイトでも出来る限りの禁欲をすべしそれが精神の成長につながると唱えていました。オナ禁については色んな意見があろうかと思いますが自分の経験上あるていど性欲を律する事は大きな効果を生むと思います。

また３番目のタバコや酒、これもやはりなるべくやめるべしとの事。これはいわずもがなですね。そしてさっきのオナ禁とこの禁煙・禁酒は実はそのまま中毒症状の改善、突き詰めると脳の報酬系の改善につながります。
それについては以前に書いたこのnoteに少し詳しく書いてますしドーパミン・失楽園仮説で検索していただけたらわかると思います。

まあざっくりいうと、こういうドーパミンを大量に出させて中毒(依存)状態を作るものっていうのは脳をおかしくして人から集中力や意志力等を奪ってしまうんですよ、なのでこういったものを禁止したり減らしたりっていうのは理にかなってるのです。

最後に４番目の良い情報に触れるというのはまあ良心的で建設的なものを見る、これはインターネットでも本でも音楽でも悪いのを見るとだんだんその悪い色に自分が染まっていくので良いモノを見たり聞いたりしなさいという事です。また２番目ともつながっていてエロサイトを見ないというのも含まれます。

これは最近改めて気づきつつあるのですが、ネガティブなものを見てると本当にそっちに引き寄せられていくというのはあるのかなと思います。またネット上の罵詈雑言が飛び交う所や恨みや憎悪が渦巻いている所はあまり見ない方がいいと個人的に思います、しらないうちに影響をうけますからね。

まあ他にもいろいろあったと思いますが自分が実行してみたのはこの４つでした。食生活は和食と地中海式中心、オナ禁、酒は大幅に減らしタバコは止めました(さらっと書いてるがタバコを止めるのは正直一番きつかった)、また取り入れる情報や音楽もなるべく良質なモノを選ぶようにしました。

さて、こういった事をした結果、控えめにいっても奇跡が起こりました。
まずその当時もかなり太っていたのですがみるみる痩せて行き別にカロリーを制限したり糖質を制限したりハードな運動もしていなかったのに自然と適正な体重に落ち着きました。たぶん１５キロ少なくとも１０キロ以上は痩せました。これはまだ２０歳そこらで若かったのもあると思いますが驚くべき事でした。

これは腸内環境が変わったからなのかもしれません、結構糖質も摂っていたのですが不思議とスルスル痩せていきました。

そして痩せた＋オナ禁の相乗効果なのか正確にはわからないのですが顔が明らかに変わりました。まあ１０キロ以上痩せたので当然といえば当然なのですがその部分を抜きにしても自分でもびっくりするぐらい顔が変わりました。

よくオナ禁で顔が変わるといわれています、実際変わった人もいるし変わらないという人もいます、ですが自分の場合はほんとうに変わりました。食生活やその他の影響もあったと思いますが以前ははれぼったくてそして表情も良くなく凶相っていうんでしょうかそんな良くない顔だったのです。

それが顔が痩せてすっきりしたのは当然として、表情も穏やかになりまたオナ禁効果でよくいわれる事ですが中性的な顔になりました。オナ禁をしてると毎回ではないですが時々びっくりするくらい顔が変わる事があります、あくまで自分の場合はですが。

また精神状態も大きく変わったのを覚えています、それまでは怒りっぽく不機嫌かつ衝動的な性格でした、それが常に気分がよくあまり怒らなくなり、なんというか真面目な性格になりました。これはやはり食生活の影響がおおきかったのでしょうか。

痩せて容姿に自信が出てきたので大学にも毎日出ていくようになりました、１．２年で絶望的に単位を落としていたので普通なら中退するレベルでしたがさっきも言ったとおりその頃から急に積極的というか建設的な性格になり毎日しっかり授業に出るようになり最終的に半年留年しましたが無事卒業できました。

そして１．２年の時は減る一方だった友達も大学にちゃんと出でる事でまた徐々に増えて行きました。これはたぶん容姿と性格がだいぶ良くなったからだと思います。また痩せて顔が変化して以降は格段に異性が寄ってくるようになりました、３年の時には彼女もでき(すぐに別れましたが。笑)正直それ以降は異性に困る事はなくなりました。

女友達も大学やバイト先を合わせてかなりの数になりよくいろんな子と遊びにいってましたが、本命の子は大学にいました。その人には告白こそしませんでした(その頃はまだコミュ障だったので告白できなかった)が向こうも好意をもっていたようで大学でもプライベートでも一緒に遊んだり、旅行にいったりしました。

そしてその人も偶然にも半年留年したので最後まで一緒にいる事ができました、また卒業後もよく一緒に遊びましたが自分のアホさが招いたしょうもないトラブルで破局しました、今書いてて思い出して泣きそうです。笑

まあなんだかんだいって絶望的で砂漠のようだった１．２年とは比べものにならないくらいくらいに充実してた訳です。で今思い返してもうそみたいな回復劇ですが、よーく分析してみるとやはりキーポイントは毎度お馴染みライフスタイルの改善だと思うのです。

１・２年の時の酷い生活習慣というのが、実は途中から全て改まってるんですね。上の方に酷かった生活スタイルをまとめて書いているのですが。
それがどう改まったか合わせて書いていきますね。

・完全な昼夜逆転。
→大学とバイトという生活リズムができ改善。

・それによる睡眠リズムの崩壊。
→生活リズム改善によりこれも改善。

・アルコールやタバコ中毒。
→タバコは止めた、酒もほどほどに。

・食生活もめちゃくちゃ。
→和食＆地中海式という理想的な食生活により改善。

・ネットやゲームしまくり(夜中にも)
→大学とバイトで忙しいのであまりしなくなる。

・オナ禁もまだしらないのでオナ猿状態。
→オナ禁を始めたことにより節度が生まれ改善。

・慢性的な運動不足。
→忙しいバイトでほぼ改善？ただNEATは確実に増えた。

・上記の影響で脳みそは白痴状態。
→上記のほぼ全てが改善されたのでこちらもほぼ改善

このようにほぼ全てが改善されてるわけですね、またアルバイトを始めて大学にもしっかりいってある程度忙しくしたのも良かったと思います。そうすると余計な事しなくなりますし生活リズムがうまれて睡眠サイクルも良くなります。また新しい友達が増えた事でいろんな刺激を得られたのも間違いなく良かったと思います。

それにしてもあの状態から良くここまでできたなと、今考えても少し出来すぎなような気もします、やはりもしかしたらほんとうに霊的な良くないものが憑いていてそれが取れた結果なのかもしれませんがいかんせん自分はそういう物がはっきり見えるわけではないのでわかりません。

後そもそもの話１．２年の生活がヒド過ぎたというのもあると思います、大学に入ってタガが外れてめちゃくちゃな生活をしていました。やはり人間いくら若くてもある程度自分を律してちゃんとした生活リズムを作らないとダメだと思います。

特に若いうちは生活が乱れガチになると思いますが、若いから大丈夫と油断せずある程度のルールを生活で作り上げていくことを勧めたいと思います。そして現状に不満のある方はライフスタイルの改善を強く勧めます。

その際この三年引きこもり太郎のnoteを参考または反面教師として是非見ていって下さい。また自分のおすすめとしてパレオな男こと鈴木裕さんとメンタリストのDaigoさんを挙げたいと思います。

この二人はどちらとも科学論文に精通してしかもそれを分かりやすく伝えてくれます。今の時代情報が溢れすぎていろんな情報が玉石混交状態で調べるだけで時間をとられますがこの二人からの情報は膨大な量の科学論文をもとにしてるので信頼性がピカイチです。

なので迷った時はパレオさんかdaigoさんから情報を得れば間違いありません。ライフスタイル改善の際にはぜひ参考にしてみてください。

今回は長くなりましたが最後まで見て頂いてありがとうございました！