不安は心臓とどんな関係があるのでしょうか？

• 低血糖 – 血糖値（グルコース）が低い場合、体はこの必須栄養素を脳に供給し続けるために、アドレナリンの急増に反応してグルコースレベルを正常に戻します。アドレナリンは心臓を速く動かし、肝臓の貯蔵庫からブドウ糖を回収するように作用します。時々、人々は正常なアドレナリンラッシュをパニック発作として認識します。

• いくつかの臨床試験で、マグネシウム欠乏が不安の根本的な原因である可能性があることが判明しました。驚くべきことに、慢性マグネシウム欠乏症の症状には、不安行動、脈拍の速さ、胸痛、動悸、心拍リズムの異常、無関心、不安、記憶力低下、混乱、怒り、神経過敏、筋力低下、疲労、頭痛、不眠症、ふらつき、めまい、神経の発作、喉のしこりの感覚、呼吸障害、筋肉のけいれん（脚のけいれんを含む）、皮膚のチクチク感、刺すような感覚、または這うような感覚などが含まれます。

• 不安を伴う過呼吸でもマグネシウムレベルがさらに低下する可能性があります。どうして？過呼吸により血液は必要以上にアルカリ性になるため、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムの複雑なダンスによって中和する必要があります。電解質の複雑なダンスが中断されると、最初の症状として心臓の高鳴りや動悸が挙げられます。

不安の原因

不安は脳の過剰興奮、アドレナリンの急増、またはマグネシウム欠乏によって引き起こされるのでしょうか?実際には上記のすべてです。

アドレナリンは、緊急時に集中して迅速に反応する能力が必要なときに、脳内のニューロンを2 ～ 3倍速く発火させます。慢性的なアドレナリンの急増はマグネシウム欠乏症を引き起こします。

継続発火モードにあるニューロンは、発火の引き金となるカルシウムを反発するにはマグネシウムが少なすぎるため、オフにすることができません。ニューロンは細胞が崩壊するまで発火し続けます。

私たちは皆PTSDを抱えています

ストレスは私たちの日常生活にあまりにも広く浸透しているため、私たちはストレスや、ストレスが私たちに与えようとしているメッセージ、つまり「スピードを落とせ」というメッセージに対して鈍感になってしまっている。

不安は、副腎がストレスの多い出来事に反応してアドレナリンを放出するときに生じる化学反応です。アドレナリンは、危険な状況から逃げようとしているときに非常に役立ちます。

アドレナリンは闘争・逃走反応を刺激するためです。消化が遅くなります。エネルギー貯蔵は肝臓から放出され、心臓、肺、筋肉で利用できるようになります。そして腕と脚の筋肉が活性化されます。

マグネシウムによる救済

これらの反応はすべてマグネシウムを必要とする。そのため、何らかのストレスを経験するたびに、ストレス反応を最小限に抑え、体内の1,000もの酵素プロセスを活性化させるために、マグネシウムの貯蔵量が枯渇する。

このマグネシウムの枯渇そのものが体にストレスを与え、その結果、パニック発作を引き起こしてさらにストレスを高めることになる。

働きすぎの副腎がマグネシウムの枯渇を引き起こすだけでなく、ストレス下ではさらに多くのアドレナリンが放出される。マグネシウム濃度がすでに低いと、さらにイライラしたり、神経質になったり、爆発しそうになったりする。

" 不安に終止符を打つには、マグネシウムを毎日補給する必要がある。"