一般的に、プロテインは筋トレ後30〜45分以内に摂取することが望ましいとされ、「ゴールデンタイム」と呼ばれます。

例えば、大手食品メーカーの森永製菓が、運動後45分以内のプロテイン摂取を推奨しています。明治のプロテイン「SAVAS」は、運動後30分以内の摂取を推奨しています。

果たして、これらの情報には科学的根拠があるのでしょうか。