今回は

① 頭を動かす。
② ロッキングチェア。
③ エッグロール+シンボックス。
④ シンボックス+ロッキング。
⑤ 膝上げ四つん這いからお尻の横で床タッチ。

の5種目です🔥🔥

③と④は股関節を刺激出来て腰痛予防にも繋がるトレーニングです✨

全部10回前後を目安にやってみて下さい😁

5分ほどですが、全身がスッキリします！！

=============

身体を動かす事を楽しんで、運動機能や骨格バランス改善！
運動が苦手な方でも安心してトレーニングが出来るようにサポートします🔰

また、自律神経のバランスの測定を無料で実施しています。

トレーニングや無料測定のご予約は各種SNSのDMにて承りますのでお気軽にチャンネルページよりご連絡ください。

１回（60分）7,000円（税込）

=============

#健康 #動きの発達 #training #トレーニング #パーソナルトレーニング #自体重トレーニング #体幹トレーニング #トレーニング初心者 #発達 #パフォーマンスアップ #機能改善 #体質改善 #運動不足 #リセット #リセットトレーニング #自宅トレーニング #骨格ストレート #骨格ウェーブ