『 #許せない 』

許せないことがあった、
いつまでも嫌な言葉や気持ちが頭から離れない

思考は時間が経つにつれ、薄れていくことが多いのですが・・・

#嫌な気持ち 🤢 は残りがち❓

思い出しては､  #落ち込んだり、#イライラしたり😖

また､ #相手を責めたり 　

グルグルと同じようなことばかりを考え、そのことに囚われてしまう。

#イヤな気分 を長引かせない

１　 #自分を癒す

「辛かったね」「嫌な気持ちだよね」と認めてあげて下さい。
その感情を認め､起こった事実に目を向ける｡

２　 #こだわりを捨てる

されたことや、イヤな気持ちを捨てる｡
過ぎたこと､ 過去は変えられないのだから､新しい未来に目を向ける｡

３　 #心の整理

価値観が違うのだから仕方ない｡
この経験から､学べたことを考える｡
今後の糧にする｡

もっと自由に

許せない気持ちを抱えているのは本当に辛いもの｡
#人は人他人は他人 　価値観や考え方には差があるのは､あたり前｡
#いい勉強になった 　と前向きに捉えて､付き合い方､ 考え方を変えるキッカケにしてください｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3

#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（  案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM