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なんだか心が落ち着かない、あれこれと心配事が湧き上がってくる…心がざわついてどうしようも…
心に余裕がない時は、自分のために時間を使おう。他人は構わなくて良い。他人への不満をつのら…
あなたには「好きになれない」「苦手だ」と感じる人はいるだろうか。ひょっとしたら「憎しみ」…
人間には必ず得意なことと苦手なことがある。苦手を克服して何でもできるようになるには膨大な…
健康で過ごせること、家族そろって食事ができること、平和であること、蛇口をひねれば水が出て…
私はいつも２つのリストを持ち歩いている。ひとつは自分が心の底から「スゲー」と思ったヒト・…
毎日ワクワクした気持ちで過ごすためには、ものごとを、世界を、「面白がる」という姿勢が大事。 その秘訣は「あいうえお」にあり。 「あぁ！わかった！」 「いいねぇ！」「 うんうん！なるほど！」「 えぇっ！ほんとに！」「 おぉ！すごい！」 これを合言葉にすれば、仕事も人間関係も、もちろん趣味も、そう、人生全体が好転していく。人生を面白いものにするのも、つまらないものにするのも、すべて自分の心がけ次第。 （199字）
人間は「ものごとの受け止め方」を変えることで人生を好転させることができる。周りの世界がど…
あなたは今、あなたが置かれている場所（学校や会社もしくは家庭でもよい）でワクワクしながら…
心も体もラクな状態でいる一番の秘訣は「自分軸で生きる」ことである。誰かにそう言われたから…
他人が自分に対して発する言葉、態度や表情にあまり反応し過ぎないようにしよう。 「嫌われて…
誰しも、他の人の境遇・状況・持ち物などをうらやましく思うことがある。それを何としても手に…
他人からどう見られているかを気にしながら過ごしていると、その人生は他人のもののままで終わ…
ものごとに集中して取り組もうとしても、思い立ってすぐにできるわけではない。スポーツや芸事と同じように、集中するには練習が必要だ。 瞑想や座禅、マインドフルネスなど意識を「いま、ここ」に意識的に集中させる取り組みはすべて、その練習になる。 何も特別なことをする必要はない。静かに座っている時、歩いている時、食べている時、掃除や洗い物をしている時、取り組んでいる事にすべての意識を集中することが大事だ。 （199字）
