ものごとに集中して取り組もうとしても、思い立ってすぐにできるわけではない。スポーツや芸事と同じように、集中するには練習が必要だ。
瞑想や座禅、マインドフルネスなど意識を「いま、ここ」に意識的に集中させる取り組みはすべて、その練習になる。
何も特別なことをする必要はない。静かに座っている時、歩いている時、食べている時、掃除や洗い物をしている時、取り組んでいる事にすべての意識を集中することが大事だ。
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