皆さんこんにちは、今年こそ腹筋割りたい、ミドサー主婦honaです。

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さてさて今日は、久しぶりにヨガのパーソナルレッスンでした～。

そこで初めて、アシュタンガヨガを教えていただいたんですが・・・

これが、楽しくて！！！気持ち良かった！！！
ので、シェアしたいと思います〜！＾＾

アシュタンガヨガって？普通のヨガとどう違うの？

耳にしたことはあったと思うけれど、今回レッスンで経験してから、初めてちゃんと調べました。

超ざっくりな私の解釈だと、

もう少し分かりやすく言うと・・・
たまに、こんなポーズ、人間にできるの？というヨガのポーズを、見たことがないでしょうか？

こういうやつ。

こうしたポーズが、アシュタンガヨガには含まれているのようです。

またアシュタンガヨガは、
決められたアーサナ（ポーズの流れのひとまとめ）を順番通り行うのだそうです。

例えば、こんな感じ。

巷によくあるヨガレッスンは、ハタヨガが中心なのだそうです。

細かく言えば、それぞれのヨガで大切にしているものや、タブーとされているものなど、少し異なるようですね。

それぞれの違いが気になる方は、私の意見よりも、こちらのウェブサイトが参考になりますので、見てみてくださいね＾＾ｂ（丸投げ）

何がそんなに良かったの？！

①下半身がポカポカ！

個人的な感想ですが、とにかく、

です！！

パーソナルレッスンではピラティスをやってもらう時もあります。
というのも私、今年、腹筋割りたいのです。

で、ピラティスでは、主に腹筋を鍛えるイメージ。

一方で、アシュタンガヨガは、太ももやふくらはぎの筋肉がとても伸ばされて、血流が促進されていると感じました！

私は普段冷え性で、超寒がりな体質。
いつもパーソナルレッスンで、ハタヨガやピラティスをする時も、1時間やっても、なかなか足先までは温まりません。

それが今回、アシュタンガヨガでは、自分の下半身からみなぎるエネルギーを感じ、足の先までポカポカすることを実感できました！

すごい！！

②動きがあって楽しい！

先ほども触れましたが、今年腹筋を割りたいたいのです、私（しつこい）。

なので筋トレをするぞ！と、パーソナルレッスンでピラティスを教えてもらい、家でも少しずつ取り組んでいます。

ただね・・・。

私、本当に腹筋なくて…。ま、だから割りたいんですけど…

ピラティスとか筋トレは結構きついと感じて、
続かないな、と思うことがあります。。

しかし、アシュタンガヨガは、これまでやってきたヨガのポーズに似ている動きをフローで行うから、飽きないし、とにかく楽しいと感じるんです！

もしかしたら、私はこっちの方が合ってるのかな？と思いました(*^^*)

もちろん、負荷が強くなれば、アシュタンガヨガもきついと感じるかもしれませんが・・・。
ただ、自分の想いを素直に受け取っていくのって、大事だと思っています。
アシュタンガヨガに、「いま、ここ」の想いを感じた私です。

またやりたい！

トレーナーの方も、リクエストがあったら教えますよ〜と言ってくれたので、またお願いしようかな(*^^*)

ピラティスの時は、楽しくてリクエストしよう、というよりはトレーニングしなきゃ！という気持ちでリクエストしてたのですが、
アシュタンガヨガは単純にもっとやってみたい！という好奇心やワクワクの方が大きい！

レッスンに通うのが、また楽しみになりました(*^^*)

いつもちょうど良いレッスンをしてくださる。トレーナーの方には本当に感謝、感謝です♡

では、今日はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました！

hona

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