❝おやつはフルーツ❞

健康のために何をどのように食べるのかが大事、
ということがよく耳に入ります。

スーパーに行くと、大体外周を回るんです。
それだけで日常に必要なものは大体揃います。

これをお読みのあなたは
おやつにどんなものを食べていますか？

内側の商品棚方面に入っていくと、
そこにはたくさんのお菓子類など
誘惑が私を捕まえに来ます。

だから特別の用事がない時は
侵入しません。

でもね、時にお口が
甘いものやカリカリしたものを欲しがる時があるんです。

そんな時のために最近ハマっているのが
ドライフルーツです。

外国産のものが多いのですが、
出来るだけ添加物のないものを選び、
ご近所のあの国のものは避けています。

デーツやイチジクやプルーンなど、
それに以前から常備している
素焼き無塩のミックスナッツです。
そこそこ日持ちもして、美味しいです。
しかも調べてみるとほとんどが
健康にいいとされています。

そしてどれもが「食べ過ぎ厳禁」という但し書きあり！

これ以上食べると身体によくない、と思えたら、
精神的にストップがかかります。

この年になっていいもん見つけた！
と思うこの頃です。

世の中には様々なドライフルーツがありますが、
秋になると自家製干し柿を作って冷凍できます。

「一日一つ」を守りながら楽しみたいと思います😋

❝おやつはフルーツ❞

今日は水曜日。楽しむ一日でありますように💖