肩こりひどくて整体行きたいけど、忙しくてそんな時間がない。⁡
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そんな方におすすめな10秒整体 肩こり矯正 Wall slide のやり方をご紹介いたします。⁡
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整体で肩こりを治す時、主に3つやる事があります。⁡
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1.姿勢を治して背骨を整える⁡
2.肩甲骨の位置を矯正する⁡
3.良い骨の位置で運動を行う⁡
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そんな3つの体操をいっぺんに行ってしまうという、欲張りな体操になります。⁡
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ポイントがこちら。⁡
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・しっかりと背中を壁につける⁡
・肩甲骨を引く⁡
・手の甲が壁から離れないようにゆっくりと腕を上下する⁡
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またこの時に、呼吸を止めないように注意してください。⁡
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肋骨を締めて腹筋に力を入れながら毎日3セットほど行うと、徐々に効果が出てきます!⁡
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是非、お試しください♪⁡