・どう思われてる
・イヤでしょうがない
・消えてなくなりたい

日本人の8割持っている
「不安遺伝子」
コレとうまく付き合うしかない

心配事の9割は実際に起こらない。
だから考えすぎないように。

でも
適度な不安は集中力高めてさらに
作業効率上げるので良いところある

だれしも
みんなときには不安定になります。

承認されたい
関心を持ってほしい
励ましてほしい

ネガティブなことで
頭がいっぱいになりそうなら

今この瞬間を充実させることで
コントロールするしかない

そして
ひまだとクヨクヨ考えてしまう


考えないようにと逃げるよりも

・人と話す
・運動する
・紙に書く

何かに没頭する

不安はOK
ヒマと悩みは✖︎