日本国民健康調査で
体の不調ランキング
女性1位 男性2位なのが
『肩こり』です！

特にスマホ時代の今は、
肩こりを訴える方が増えてきています。

今回は、肩こりの本当の原因をお伝えします！

肩こりは肩が凝っているから
揉んだり・叩いたりしていませんか？

肩が凝っているから
肩を揉んだり・叩くのは
実は、逆効果！って知ってましたか？

筋肉の中には【筋紡錘】とゆう
センサーが入ってます！

その筋紡錘の機能は、
『筋肉を正しい長さを保つ』
とゆう機能があります！

揉んだり・叩いたりする事で
一時的に筋肉が緩んで
コリが楽になるかもしれませんが、

解剖学的にみると、
筋肉が緩むことで、元の筋肉の長さより長くなり
長くなった筋肉を元の長さに戻そうと
【筋紡錘】が働いて元の筋肉より硬く固まり
実は揉む前よりも筋肉は固くなってしまいます。

《肩こりを根本から改善する為》には、
凝っている肩を揉むのではなく、、

スマホ・デスクワーク・姿勢不良で
肩甲骨が正しい位置から外にズレてしまっているのを
正しい位置に戻してあげる事をしていると

肩周囲の筋肉が、
伸ばされる事がなくなり
肩周りの筋肉のストレスが無くなり

【肩こりが解消されます！】


《ここで簡単に出来るセルフチェック！》

是非、皆さまも御家族・ご友人同士でやってみて下さい！

左の肩甲骨の内側〜右の肩甲骨の内側まで
距離がその人の指で4本であれば
正しい姿勢・正しい位置になります！

指がたくさん入れば入るほど、
肩が巻いてしまい、巻き肩・猫背に
なっている事で
【肩こり】になってしまっています！

目安の指4本の姿勢をしてあげる
意識をするだけで、
肩こりは根本から改善されていきます！

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