皆様は『背骨』のバランスが乱れてしまってはいませんか？

身体を支える背骨

横から見た時の身体の状態が猫背や反り腰になってしまっていたり、後ろから見られた際に「身体が曲がってるよ」と言われたことはございませんか？

もともと先天的に背骨が曲がったようになってしまう「先天的側彎症」や、若い女性の方に多い「突発性側彎症」の方もいらっしゃいますが、

普段の生活のくせや姿勢によって少しづつ背骨のラインが歪んでしまったりすることがあります。


【皆様はどのくらい、
背骨について知っていますか？】

背骨とは、
頚椎7個＋胸椎12個＋腰椎5個＋仙骨1個
をまとめて背骨と言います！

背骨の中でも1番大切になってくるのが
《胸椎》です！

腰椎（脊椎の腰の部分）はが５〜１５°というわずかな可動域しか有していないのに対し、
胸椎は３０〜３５°の可動域があります！
 
つまり、脊椎の回旋動作は腰椎ではなく、ほとんどが胸椎の回旋によって起こっています！
 
しかし、胸椎の回旋可動域が制限されてしまうと腰椎で無理に回旋しようという代償動作が起きてしまいます。

それによって
腰痛・肩こりの原因になってしまいます。
体を捻ると腰に痛みが出る方は
胸椎が動いてないことによる
腰椎の過度な運動からくる腰痛の場合があるので

まず、腰を揉んだり叩いたりするのではなく
【胸椎を動かしてあげるストレッチ】を
してあげて下さい！



このブログでは、
・肩こり解消のストレッチ
・腰痛解消のストレッチ
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