【GIF解説】スティフレックデッドリフトで正確に負荷を入れるフォーム解説

大腿二頭筋をストレッチさせて鍛えます。 この部位はストレッチさせて負荷を入れると発達しやすいです。 しかし、注意も必要で大腿二頭筋などのハムズトリングは肉離れを起こしやすい筋肉です。 まずハムストリングと大腿二頭筋の違いについて説明していきたいと思います。 大腿二頭筋はハムストリングの一部 大腿二頭筋の他にもモモ裏には筋肉がある事が分かります。この上に写っている大腿二頭筋、半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様筋（はんまくようきん）の３つ合わせてハムスリングと言います