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\自分の時間が無くても心軽く生きる/ 🌟HSPの元会社員 🌟仕事家事育児で自分の時間が…

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\自分の時間が無くても心軽く生きる/ 🌟HSPの元会社員 🌟仕事家事育児で自分の時間が無い40代 🌟心が安定せずイライラする毎日 🌟ストレスやイライラに向き合うマインドを発信 🌼ブラック職場でメンタルダウン→休職→独立 🌼40代妻子供2人

HSPさん向け　画像生成AIおススメする理由3つ&初心者向けpromptのコツ

こんにちは、かーもです。 40代こころ軽く生きるをテーマに、情報発信しています。 これまでは、自分のメンタルダウンからの復活の経験を 記事にしていましたが、 今回は、 画像生成AIを始めてから、 人生変わったというお話です。 HSPさんや、メンタルダウン経験者（療養中の方も）で こんな方に是非読んで頂きたいです！ 流行りの生成AIに興味がある （絵心ないけど）アートや絵に興味がある 人生変えてみたい 生成AIってニュースでも聞くけど、結局どういうものなの？ 自

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    • 鬱休職　療養記：ココロとカラダに良いことを沢山する

      こんにちは、かーもです。 忙しい40代でも心軽く生きる技を 情報発信しています。 今回のテーマは 「鬱休職　療養記： ココロとカラダに良いことを沢山する」 です 読んで頂きたいのはコチラの方です。 ◆メンタル不調で療養中の方◆ ◆メンタル不調気味◆ ◆体調悪化を感じてらっしゃる方◆ 心当たりのある方は、決して無理せず、 この記事を読んで、少しでも心軽くしてください。 簡単に自己紹介させてください。 この記事を書いている時点で、 45歳、妻と子供二人。 20年間のサ

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      • 絶望から抜け出すきっかけ

        こんにちは、かーもです。 「40代心軽く生きる」をテーマに 元気になれる情報発信しています。 今回のテーマは、 「絶望から抜け出すきっかけ」 です。 日々真面目に頑張って、 責任感強い人ほど、 仕事や家庭でトラブルが続きすぎると 将来への絶望感、地獄感を強く持ちがちです。 私の場合だと、 メンタルクリニックで鬱診断された時、 仕事で異常な程トラブルに見舞われた時、 パワハラ上司の下で働いていた時 など、絶望感、地獄感に覆われてました。 今回は、絶望や地獄と思える状

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        • メンタルブレイクからの回復：カラダの自己治癒力を上げる

          こんにちは、かーもです。 メンタルブレイクからの復活の経験を元に 心軽く生きる方法を情報発信しています。 今回のテーマは 「メンタルブレイクからの復活。 カラダの自己治癒力を上げる」です この記事は、こんな方におススメです。 ・メンタルダウンして休職中の方 ・超多忙で心身を壊し気味の方 ・体調不良が続いている ・療養期間を短くしたい方 ・処方薬以外の方法も探している方 カラダの自己治癒力を上げることで、 メンタルダウンからの回復を早められる、 という内容です。（かー

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          イライラとストレスを吐き出して、元気を溜めるおススメの方法

          こんにちは、かーもです。 忙しい40代でも心軽く生きる技を 情報発信しています。 今回のテーマは 「イライラとストレスを吐き出して、 元気を溜めるおススメの方法」です この記事は、こんな悩みの方におススメです。 ・周囲から色々言われてストレスを 溜めすぎている方 ・思い通りにならず、不満が溜まる過ぎている方 ・イライラとストレスが溜まりすぎて、 前向きになれない方 ・メンタル不調で元気が中々湧いてこない方 日々、忙しく過ごしていると イライラもストレスも溜まりますね

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          イライラとストレスを吐き出して、元気を溜めるおススメの方法

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          セルフハグは自己肯定感を上げる決定的手段

          こんにちは、かーもです。 忙しい40代でも心軽く生きる技を 情報発信しています。 今回のテーマは 「セルフハグは自己肯定感を上げる絶対的手段」です この記事は、こんな悩みの方におススメです。 ・周囲から色々言われて自信を失っている方 ・イライラがたまり、落ち着かない状態の方 ・心身調子を崩して中々前向きになれない １．自信がない、自分を認められない状態 仕事、家事、育児、 一生懸命頑張っているのに、 上手くいかず、ストレスが溜まり、 イライラする。 本当に自分の

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          「休日はゴロゴロ」のススメ

          こんにちは、かーもです。 忙しい40代でも心軽く生きる技を 情報発信しています。 今回のテーマは 「休日ゴロゴロ過ごすこと」 この記事は、 こんな悩みの方におススメです。 休日ゴロゴロすることに罪悪感を感じる方 平日も休日も忙しくて体調崩しがちな方 慢性的にイライラを感じる方 心や脳に疲労感を感じる方 何故、休日にしっかり休んだ方が良いのか、 心理学の観点と、 メンタルダウンから復活した経験から 理由を３つ書いていきます。 日々頑張っている読者の方、 これ

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          「休日はゴロゴロ」のススメ

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          辛さを言語化して、向き合って、心を軽くする

          こんにちは、かーもです。 忙しい40代でも心軽く生きる技を 情報発信しています。 今回のテーマは 「辛さを言語化し、向き合って、心を軽くする」 です この記事は、こんな悩みの方におススメです。 ・色んな辛さ、苦しさが重なって、 こんがらがっている方 ・元気にふるまっているけど、 実は苦しさを抱えている方 ・メンタル不調で元気が中々湧いてこない方 仕事、家事、育児、人間関係、 毎日色んな事があって 嫌なこと、辛いことが 襲ってくることもあります。 ストレスを溜めすぎる

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          辛さを言語化して、向き合って、心を軽くする

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          HSP気質がメンタルダウンから学んだ感情コントロールの方法

          こんにちは、かーも です (^^) 「自分の時間が無くても心軽く生きる」というテーマで、 日々のイライラやストレスに対応するマインドを情報発信 しています。 今回は、自己紹介も兼ねて 少し長めの6000文字ですが、 お気楽にどうぞ☆ ★途中メンタルダウンのくだり、苦手な方はご注意ください★ 結構赤裸々に失敗談を書くのは お恥かしいですが、 似た環境で戦ってらっしゃる方の ヒントになればと思ってます。 まず、簡単に自己紹介させてください。 この記事を書いている

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          HSP気質がメンタルダウンから学んだ感情コントロールの方法

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          HSP気質が営業で成果を出すメンタリティ10箇条

          こんにちは、かーも です (^^) 「心軽く生きる」というテーマで、 日々のイライラやストレスに対処する マインドを情報発信しています。 １０分程度で読めますので、 お気楽にどうぞ☆ 今回は 「HSP気質が営業で成果を出すメンタリティ10箇条」 です。 早速ですが、 HSP（Highly Sensitive Person）という言葉を ご存知でしょうか。 日本人の約５人に一人が、 この性質持っていると言われる、 この数年で広まってきた言葉です。 文字通り、 「刺激

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          HSP気質が営業で成果を出すメンタリティ10箇条

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