今回はご紹介するツボは完骨（かんこつ)です
位置： 耳の後ろの出っ張った骨から
1センチほど下から内方へ少し外れた
髪の生え際あたりで凹んでいる部分にあるのが
完骨と言うツボです

この完骨のツボは
自律神経を整える効果があるため
幸せホルモン「セロトニン」の
分泌を安定させる効果があります
頭痛、眼の疲れ、めまい、
顔のむくみなどの症状をやわらげ
首の凝りを解消します

先ずは身体の緊張度をチエックします
あお向けになり
左右に膝を倒してみます
左右差がないか
どの位まで倒れるか？
膝倒しは腰の状態を確認しながら
ゆっくり倒すのがコツです

次は見てくれる人がいたら
足の長さをチエックします
うつ伏せになり
左右の踵の位置で長さを判断します

1人の場合は
膝倒しチエックだけで構いません

膝倒しと足の長さで身体の緊張度が分かります

ここから
完骨のツボを使って
一瞬でリラックスする方法の紹介です