【ダイエット指導のプロが推奨】間欠的断食ダイエットがリバウンドしない3つの理由
0:00｜イントロダクション
1:46｜間欠的断食の解説｜5:2メソッド&16:8メソッド
6:03｜間欠的断食がリバウンドしない理由①｜減量スピードが緩やか
9:30｜間欠的断食がリバウンドしない理由②｜腸内環境が改善する
12:08｜間欠的断食がリバウンドしない理由③｜楽に継続できる
15:21｜まとめ&ラストメッセージ｜4つ目のメリット
＜本編あらすじ＞
God Talksは美と健康に関する神尾健太の思想や哲学を語りつくすコーナーです。
さて今回は前回に引き続きダイエットとリバウンドのお話しをしていきます。
前回の動画では、リバウンドのメカニズムを詳しく解説し、リバウンドしないでダイエットを成功させるための3つの条件をお伝えしました。すなわち、①単純さを疑え、②スピードを出し過ぎるな、③腸内環境に着目せよです。
で今回は、この3つの条件を踏まえて、リバウンドしないダイエットを成功させるには具体的にどのようなやり方、方法がオススメなのかをお伝えしていきます。
そこで注目していくのが『間欠的断食（インターミッテンド・ファスティング）』です。
最近よく耳にするようになってきた間欠的断食ですが、私は約3年前からすでにこの間欠的断食によってダイエット成功者を数多く生み出してきたと自負しております。
間欠的断食の優れている点は、リバウンドしにくいところであります。この事実は理論的にも説明可能ですし、神尾の経験からもそう断言することができます。
本編では、間欠的断食ダイエットのやり方を2通り解説し、その後、この間欠的断食ダイエットがリバウンドしにくい理由を3つにまとめて説明していく流れとなっています。
長期的な視点でダイエットを成功させたい！リバウンドしないダイエットを実践したい！と心から望む人は、是非とも参考にしてみて下さい。
そして思い立ったらすぐに行動に移してみましょう！！
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