腱鞘炎のセルフマッサージ【手首・親指の痛みに】

代居:.真人::
今日は腱鞘炎のセルフケアです。
腱鞘炎って手首が悪いと思われがちですが、実は【肩こりの仲間】なのです。

今回は腕のセルフケアですが、一緒に脇の下や胸のストレッチをするとより効果的です。

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