かぐら@躁鬱持ちが生き方を迷走するnote
鬱および負の思考になるのに、姿勢と呼吸の大事さを痛感する。
姿勢を正しくすると呼吸がしやすくなり、呼吸がしやすくなると、気持ちが落ち着き、一時的に高ぶった感情が抑えられる。
余裕がないときほど忘れがちだが、自然とたっぷり呼吸する習慣をつけたい。 #躁鬱 #双極性障害 #精神疾患

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