腸の動きが悪い時、一番いいのはお湯にゆっくり浸かって腸を温める。お湯に浸かれないなら、電子レンジでホットタオルを作る。その時にスイートマジョラムを滴滴する

水にスイートマジョラムを数滴
タオルを浸して、ビニールに入れて
電子レンジで1分

タオルで包んでお腹に乗せる
心地よい

適度な重さを感じながら膝を立てて深呼吸
自然に呼吸を繰り返して

リラックス

スイートマジョラムが苦手ならレモンでもいいですよ🌸

気がついたら寝てしまうかもしれないから、そのまま寝る準備をしてもいいかもしれない

身体を温めることから健康は始まる

ホットタオルを作るのがめんどくさいなら猫をお腹にどうぞ
エビデンスはありませんが、心地よくお腹を動かしてくれます