ただ生き延びる（20240129-20240204）餌と有酸素。ひたすら体を削る。
最近ハマっているのが，豆大福です。塩豆だとなお美味いです。脂質が圧倒的に少ない。腹持ちがいい。そして安い。コンビニの物でも充分満足できます。
平日は体重が上がらないようにして，週末の祭＆ファスティングで揺さぶりをかける。このパターンで１週間に１㎏減らしていけるんじゃないかと。
このスイーツもよいですね。ブレーンのギリシャヨーグルトにチョコプロテイン。よく混ぜるとチョコ味のスイーツに。タンパク質量がすごいです。
豚汁ゼロ麺には一味唐辛子が欠かせません。
似たようなメニューを減量中の「おぎちゃん」が食べていて，嬉しかったです。
めちゃめちゃ好きなこの店のカレーをルーだけテイクアウト。ルーの下は餌です。
そして金曜日はチートランチ。美味かったなぁ。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。