ただ生き延びる（20240108-20240114）有酸素を軸に絞る。
消費＞摂取カロリーの原則がすべてだと理解はしておりますが，カロリー計算まではやれないなぁ。
餌を食べつつ，エアロバイクとウオーキングを徹底的に。
筋トレもギュッと短時間にやります。
１２日に５５歳になりまして，大好きなお寿司を日本酒ちびちびやりながら食べました。唐揚げ，ポテトとビールまで！
心筋梗塞で死にかけて，４年以上，生き延びました。とにかく生き延びる。かっこ悪くても生き延びる。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。