ただ生き延びる（20230925-20231001）新米も楽しみつつ，ダイエット。
涼しくなってきましたね。古傷の左膝痛のため，有酸素運動はできないのですが，コツコツと筋トレと食事管理を継続中です。
朝の餌は，これが定着しました。いろいろブレンドして飲みます。動物性と植物性タンパク質のミックスが良いようです。コーヒーは目覚まし用で。
味は美味しです。ちょっと甘めかな。
栄養ありそうなふりかけを見つけました。ん？味がしない…。塩分もかなり少ないです。
ご飯以外にもふりかけて，栄養を強化します。
炊きたての新米を楽しむ時期。ウニバターは体に悪そうだけど，白飯がすすみます。
シャウエッセンと白飯って悪魔的な美味さです。ドイツの人にも教えてあげたいものです。
いただいたトウモロコシを炊き込みご飯にしてみました。人生初です。トウモロコシの芯を一緒に炊き込むのがポイント。炊飯器での調理は失敗なしで助かります。
職場での昼餌。
筋トレ後に急いで夜餌。今は，肉体のことだけを考えています。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。