ただ生き延びる（20231211-20231217）有酸素運動でじりじり落ちていく。
筋トレYouTubeを漁って見ていると，「有酸素はするな」とか「しろ」とか。「筋トレだけでいい」とか「ちがう」とか。ほんと，よくわからんな～。
でも，私的にはバイクを３０分～６０分漕いできた今週，結果が出てきているので，やっぱ有酸素かな。
夕食は結構がんばって抑えてきたのもよかったし，金曜の祭りがなかったこともラッキーだった。
ランチは腹一杯食べた日もあったけど，バイクを漕いでれば，次の日は減っている。
筋トレもやりつつ，有酸素を多めに年末はがんばります。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。