■とにかく、身体をととのえること
テンションが落ちている人は、大概不摂生をしている。身体→精神の順番で自分をととのえる。これは経験上揺るがないと思います。早寝早起き、7時間以上寝る、週2〜3回以上の運動、満腹まで食べない、脂ものを食べない。心技体の”体”が1番大切。