先日、Webライターの仕事で、トリプトファンサプリについてライティングをした。

トリプトファンは必須アミノ酸の1つで、身体にとっては必要な栄養素であるが、体内で生成されることがない。

また、食事で摂取しても吸収率が悪い。

そこでサプリメントで摂取することが有効なのだが、日本では睡眠の質を上げるために製品化されているトリプトファンサプリがとても多いことに驚いた。

体内時計を改善して、自然な眠りを誘うにはトリプトファンサプリは、朝の空腹時に摂取するのが効果的だと言われている。

さまざまなサプリメント製品の口コミを見ると、こんなにも眠れない人が多いことも衝撃だった。

特に20代の若い世代に眠れない人が多いことがとても気にかかった。

間違いなくサプリメントをうまく利用する時代になっている。それだけストレスの多い社会なのだ。

健康運動指導士として、睡眠についてもっと探求していきたいと思った。眠れなくて苦しんでいる人の何か役に立てればと考えている。

今日も皆様が気持ちよく眠りにつけますように。