人は毎日なにかしら、
さまざまなことで、

心が動いたり、
感情が乱されたり

いろんなことが
起こります。

毎日、同じような生活を
していても、

その中でも、毎日違った
感情や気持ちになるのが人間です。

そして、

いろんなことに
一喜一憂してしまうのも人間で、

この、ちょっとしたことで、
一喜一憂してしまうことが、

かえって、
その人を苦しめたり、
迷いを生んでしまったりします。

とくに、

何かにハマってしまったり、
そこに意識を取られて、
のめり込んでいるときなどは、

なおさら、
焦りや不安などが、
ちょっとしたことで襲ってくるので、
とても厄介ですよね、、笑

そんなとき私の場合は、

◎しばらく、それから離れる
◎放っておく

やはり、
一度、冷静な状態
（心が安定した状態）に戻るには、
まったく関係ないことをしたり、

そこから離れてみるのは、
すごく私は効果があると思っています。

心が乱れたときには、
その都度、心の状態を整えて、
安定した状態に戻してから、
次にいくようにしています。

あと私の場合は、
趣味のランニングをすると、
心も身体もすっきりして、

とても良い効果があると思っています。
身体を動かすのはおススメです^^

輝龍 拓（きりゅう たくみ）

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