自分らしく続ける健康習慣
昨日は職場の健康診断でした。1年前より5キロ減、看護師さんに「腹囲も減りましたね」と言われて嬉しいです。
職場では同僚たちが「体重が増えた」と言っていて、
「寝る前３時間は食べないといいと言いますよね」
「できない〜」
私もできないので、夜はほとんど食べません。その代わり、平日と日曜日の昼はしっかり持参の弁当をいただきます。土曜日は午前中にスタジオプログラムに2本参加するので、朝食をしっかりいただくことが多いです。（写真は今朝の朝食の、野菜と鶏肉トッピングの玄米カレーです）
