お疲れ様です！じーんです。

4月ですね。引っ越しや仕事の年度の切り替えなど
バタバタしている人が多いのではないでしょうか？

この時期はボディメイクに目を向ける方が
少なくなるんですよね～

業界的に言うと閑散期です笑
ただ、夏までにそこそこ結果出すならホントにもう最後だと思います

2～3か月で成果出ると思ってる人多いですが
ムリですからね～。逆算しっかりして積み重ねないと間に合わないです笑

ということで、早めに頑張っていきましょう～。
本題入りますね。

筋トレ栄養学のお話

今回は筋トレの栄養学についてお話ししてます。

世の中には

など根拠が曖昧なものが多いですね。

なんにせよ結局、筋肉をつけるためには
脳みその指令がすごく大切になってきます。

これがキーポイントになってきます。

などなど解説しています。

実際にどのようなバランスで栄養をとっていけば
効率よく体をきれいにできるか解説して行きます～

20分くらいの動画にまとめてあるのでぜひご覧ください！
タンパク質の具体的な摂取量などもわかります～