3大幸福物質、
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン。
セロトニンはすべての基盤であり、これが整えば人生は上手くいく。

セロトニンは、毎日規則正しく生活する事で人生のほぼ全てがうまくいく。
これは十分な睡眠、適度な運動で得られる。

セロトニンが分泌されると、家族や職場、友人関係が良好になる。
オキシトシンは繋がりや愛により分泌される。

ドーパミンはセロトニンやオキシトシンの分泌を経て自己成長や達成感を手に入れる幸福を得られるが、その反面、闇の部分もある。「もっともっと欲しい」、という依存症だ。「お酒をもっと飲みたい」、「もっとゲームをしたい」などが当てはまる。ドーパミンとは上手く付き合う必要がありそうだ。

読んでみて、夫婦生活はいかに大切かが分かった。
夫が激務で平日はほぼ会話がないが、「稼いできてくれている」という感謝を忘れず、私はしっかり栄養バランスのとれた食事を提供する、とお返しとまでは言わないが、互いに歩み寄れる関係性を継続していきたい。