三日坊主で終わったりしませんか？
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例えば、30分の有酸素運動が体にいいので、やろうと！　と決めても続かない。
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それは、30分、毎日やらないと意味がないと思って辞めていませんか？
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それは、ゼロ、ヒャク思考で、いつも100%やらないと意味がないと思ってしまうから。
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毎日やらなくても、30分やらなくても、少しでもやれば、やらないよりは効果がある！
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できる範囲でやっていけば良い。
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殆どの人が細かい事を気にする。
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やれる事をやれる範囲でやっていけば良い。
その中で、楽しいなとか、効果が出てきたなと思えれば続ける事ができる。
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例えば、先ほどの運動であれば、少しの有酸素運動をすれば、
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成長ホルモンが分泌されるし、頭を良くする物質BDNFも分泌される。
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30分以上やる事がベターだけども、少しやるだけでも効果がある。
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やらないより、効果がある！
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何事も続かないなと思っている人は、いきなり高いハードルを設定するのではなく、
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まずは、できる範囲でやっていく。
コツコツ、楽しく続ける事が大事！
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もう、ゼロ、ヒャク思考はやめて、まずは、やれる事をやれる範囲でやっていこう！
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コツコツと続けれる人が、最終的には強い。
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