観察しているとき、あることに
陥ってしまっていることに気づけなかったりします。

気づけないとほんとに気づけないんですが、
例えば、手を動かすところを観察しよう、
と、その時に
動かしている手を観察しているのか、
自分が動かしたいように動かしているのを
できているか確認しているだけなのか、が
重なり合っていてわからないんです。

動いているところを観察しているのか、
動かしていることを確認しているのか。

自分の手なのに、あたかも
他人の手かのように見られていますか。

他人の手かのように見ようと思っていても、
手が動くという感覚はありますので、
初めは難しいかもしれません。

その辺は少しずつできるようになってきます。

感覚が信頼できるようになることと、
観察の精度が上がっていくことは
同時にできてくるようになるはずです。
（わたしの経験上そうなるはず、です。）

この二つができてくるようになると、
重なり合っていたものが、
分けられるようになります。