かな@「自然体でラク」を生きる保育士&セラピスト

岡山県の保育士。保育の現場で頑張りすぎてボロボロ、心も身体もすり減らしていた自分が、ゆ…

かな@「自然体でラク」を生きる保育士&セラピスト

岡山県の保育士。保育の現場で頑張りすぎてボロボロ、心も身体もすり減らしていた自分が、ゆる楽セルフケアやつながりセッション、設定変更や過去の書き換えに出会って、自分のしんどさと心地よさがわかり、自然体でラクに生きることができるようになってきました。日常で感じたことを綴っています。

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カラダのチカラをちょこっと後押し☆つながりセッションとは

私のしている施術についてです。 つながりセッションとは?  つながりセッションとは、今、この瞬間の身体の状態を認識しながら行う施術です。 全身は、皮膚でつながっていて、身体を動かすときは、このつながりにより、全身が連携して動くことができれば、身体に負担なく動くことができますが、なんらかの原因で、つながりが薄くなり、各々の部分でしか動けなくなってしまうと、身体を痛めやすくなったり、実際痛みや強張りが出たりすることがあります。  全身がつながって連動して動くようにお手伝いしてい

    • 人間関係のボヤキ。

      新年度… 私の場合は、 新しいことへのワクワクより 環境が変わることのしんどさのほうが大きい。 新しいクラス 一緒に組む相手。 保育って、 この年齢はこうすればいいっていうマニュアルが 一切通用しないものだと思う。 一人ひとり違う。 学年のカラーも毎年違う。 成長発達の流れはあっても 一人ひとり泳ぎ方が違う。 それを、一緒に担任になった先生と1年やっていく。 だからこそ、 コミュニケーションってすごく大切で ちょっとしたことも話していくことが大事。 今の職場に

      • 身体の感覚を指針にして気付いたショーゲキな出来事

        私自身、食事制限や運動って それで減ったとしても 止めたらまた元に戻ってしまうことも多いので、 日常的にできることってないのかな?と 自分自身で検証中です。 その中で 「食欲」「食べる感覚」について、 今は色々と、自分の感覚と 実際に食べてみた感覚と 身体の変化で検証しています。 特に、間食。 お菓子など、仕事の休憩時間や 家事の合間などで、ちょっと食べたいなぁと思った時 「それって、本当に食べたいのかな?」と ちょっと立ち止まる時間を作ることで お腹が空いてないの

        • ダイエットってなんなのさ?

          ちょっと前から、 私の身の回りで 「ダイエット」というものが 話題に上がることが増えました。 実際、身近な方が 「今年は痩せるんです!」 と言って、 食事制限をしたり、 ストレッチをしたり、 その方の知人に色々と教えてもらいながら やっている模様。 そんな中、 身近な方との共通の知人が ダイエットに対してのアドバイスを色々としているのを目撃しました。 「スクワットがいいよ」 「プロテイン飲むといい」 「鶏の胸肉食べて」 その共通の知人は 2

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          ハイキューから思う「ちゃんとした飯」って?

          少し前からハマっている「ハイキュー」 Amazonプライムで1話から見ていて 鵜飼コーチが 「ちゃんとした飯を食え」 と話すシーンがあります。 最近、職場の若い先生が 「ダイエットしたいんです。だから、食事制限をします。」と話していて ふと思ったことがありました。 ちゃんとした飯ってなんだろう?と。 ハイキューの場合は 登場人物は高校生。 だから、家では、親御さんがご飯を作ってくれているだろう。 野菜もお肉、お魚もしっかり摂ることができるだろう。 で

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          中国茶講座に行ってきました。

          今回のご縁はこのお店。 atelier & salon はしまや季節を味わう 暮らしのピクルス+発酵サロン hashimaya.com 前回、友人たちとはしまやさんで、 倉敷アフタヌーンティを楽しんだときに 友人が、お店の人にあれこれ質問したことがきっかけ。 そこで、講座の存在を知り 受けてみたいと、その場で申込み(笑) 私自身 中国茶は、10年くらい前に 別のお店で学んだこともありました。 その時は、文化とか食事と合わせていただくっていう そんな内容

          保育士としての常識を捨ててみた

          ここ1週間、 どうやら風邪をひいてしまったようです。 職場で感染症が色々出ていて、 残業も続いていたので、 ちょっと患ってしまった感じ。 そんな私に 長年保育に携わってきた先生は言います。 「早めに病院行って薬もらったら?」 これって、自分の中ではスルーしている言葉です。 もちろん、病院を否定しているわけではなくて 「これは行かないといけないやつ」 っていう時は、 なんというか、身体からわかる感じ。 そういう時はすぐに行きます。 中耳炎、インフル、

          空を見上げる

          保育士をしている理由の一つに、 自然を感じることができるからというものが、私にはあります。 外で遊ぶことも多いので、 空気で、季節の変化を感じることが好き。 なので、空を見上げることもたくさんあるのですが SHOGENさんのYouTubeを見るようになって 私、まだまだだったなぁと思ったことがあります 『【超有料級】「1日一回これやる」だけでいい!やりはじめると人生激変すること。 - YouTube』 https://m.youtube.com/watch?si

          セルフケアで思うこと

          先日、友達とセルフケアを一緒にしたのをきっかけに 今日は時間を作って、じっくり身体と向き合っていました。 今日は、目覚めはスッキリするものの なんとなくだるいなぁと感じていて 寝転んで、自分の身体を感じてみると なんだか胸の辺りからガチガチでした😓 そこから、認識を広げて 「あ、ここ気になる」というところを 一つ一つ見ていきました。 そこで、自分が感じたのは 「緊張していたなぁ」ということ。 なんというか、縮こまっていた感覚。 今週は、研修もあったりで、 勤務も

          自分が自分を受け止めると感じられること

          https://note.com/kurage713/n/n9bd2105c0dfe この記事の続きです。 自分で自分の感情をとことん受け止めてみてびっくりしたことがありました。 なんというか、安心感、幸福感が半端ない。 すごくすごく幸せな気分になったことに気づいたんですよね。 誰かに受け止めてもらうんじゃなくて 自分が自分のことをこんなに受け止めてあげれたんだ 自分自身のことを、何があってもいいよって受け止めてあげれたし、受け止めてもらえた それがすごくすごく嬉

          自分が自分を受け止めると感じられること

          自分で自分を受け止めると見えてきたこと

          この記事の続きです。 私は、小さい頃の記憶が、実はあまりありません。 写真見ても、あんまり思い出せない。 そんな中、この、駄々をこねた体感で、ふと思ったことがあります。 私小さい頃に こんなに嫌だ嫌だって表現したことがあったのかな? 何年か前に、魂の声を聞くというセッションをしてくれてる友人に 亡くなった母方のおばあちゃんの魂の声を聞いてもらったことがあるのですが、 その時に言われたのが うちのおばあちゃんが実は私のことをとても心配していて その心配していたっていう

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          感情を感じ切る・・・をやってみた

          最近、人に対して めちゃくちゃ むかつくことがあったのです. 感情をノートに書きだしても、なんだかぐるぐる。。。 なので、その時に、 身体中で、子どもがただこねるみたいに やだやだやだやだ !!!!!!って ずっと身体を感じながらやってみたんです。 自分の気が済むまで。 ちょっとほっとして、まだ湧き上がってきたら やだやだやだ~!!!って。 そうやってしていたら、 身体の力がすーっと抜けていった感じがして、 すごくすっきりさっぱりした感覚になりました。 エネルギ

          保育士とクリスマス

          この時期になると、 保育士さんは 園によっては、発表会もあり、クリスマス会もありで、 結構忙しいところもあるかと思います。 発表会でクラスのこともあり クリスマス会で園全体の準備もあり・・・ 疲弊しちゃう先生もいるのでは・・・? 私も、発表会のことと、クリスマス会の担当になった時は・・・ とにかく簡単な作り物で済ませたり 以前作ったものを使ったり 購入できるものは購入したりして どれだけ作り物を簡単に少なくするか・・・を考えたりしてました。 簡単でも見

          マジか!?ずっと悩んでた腰痛知らずになりつつあります。

          3週間ほど前から、ずっととあることをしながらお散歩を続けています。 お散歩をお休みする日も週に1日程度あるのですが、 その日は、あることをしながら、別のことで身体を動かしたりしています。 そんな中、 昨日は、仕事帰りにお散歩、ご飯を作って食べて、そのまま横になって 気づくと寝落ち。。。 目覚めると朝でした。 そこで・・・・ あれ?と気づいたこと。 それは、 身体が楽だ!ということ。 実は、寝落ちをすると、必ず、 身体がバキバキで目覚める不快感があったのです。

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          外側なんてマジ関係ない!ってちょっと思えたこと

          仕事中、子どもとままごとをしていたとき… 「せんせー、どーぞー!」 子どもが持ってきてくれたのはドーナツ。 急に某ドーナツ屋のドーナツが食べたくなりました。 買って帰ってあげよう… そう思った瞬間、身体中でテンションが上がった感覚。 細胞までうぇ~い!てしてる感じ。 早速 、仕事から帰る時に買って帰りました。 買いに行くまでも、 旦那の分はどーするの? 何個買うの? 1つだけとか、マジ恥ずかしくない?←設定w 帰って晩御飯もあるじゃん、太るよ! そん

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          身体が楽になる☆つながりセッションとは

          つながりセッションとは 私がこの施術に出会った時、  身体はボロボロでした。  慢性の腰痛、疲れの抜けない身体、腱鞘炎、挙句はテニス肘。  月に1度整体に通い、  ゴットハンドの先生に、痛くなったところを治してもらい  楽になった身体をとことん酷使し、  また痛めて、整体に行く・・・  こんな無限ループを繰り返していました。  そんな時、私の今の師匠に出会い  この施術に出会ったことがきっかけで  身体に目を向けることの大切さを教わり  身体を整えることが、人生を変えていく

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