こんにちは♪

ほっとひと息マインドフルネス瞑想会
4月のご案内です。

「初めてなのに ほっとした」とよく言われます。
穏やかで楽しい方々が集まる
ほっこり和やかなひと時
そして本格的マインドフルネスの
エッセンスを体験する時間です

ほっとひと息マインドフルネス瞑想会 on Zoom🍀

〇午前の部 10:00-10:30
　4/7(水)
　4/19(水)

〇夜の部 21:00-21:30
　4/16(日)
　4/28(金)

＊10分前に開場します。
　 初めての方は この時間にお話もできます

＊出入り自由･画面オン/オフ自由
→パジャマ・スッピンＯＫ♪ 散歩や電車からも!!
＊プログラム中はミュート（マイクをオフ）でお願いします

○会場　zoom
オンライン会議システムZoomを使います。
お部屋のURLはお申込みの方にお伝えします。

○参加費　無料

お申込み・お問合せはこちらのチャットから

お申し込みは「ご希望日」と
「ほっとひと息します」とお書きください。
お問合せもお気軽にどうぞ♪

〇ご参加の方々からの感想
もうしばらく目を閉じていないなぁ
と思うほど 心地よい空間
素敵な場をありがとうございます 感謝です。

じんわり、優しい気持ちになって
うれしいのか、日々がんばっているのか
涙が出そうになりました。

静けさのなかで
ゆったりと座っていることを感じ
幸せな気分なりました。

今日はとってもプレシャスな時間でした。
ありがとうございました。

この時間のお陰で 毎日坐れるようになりました。

きょうこさんの声がとっても癒しで
もう、まるごとゆりかごに乗っかってる気分で
瞑想してました。 気持ち良かったです。
ありがとうございました。

〇準備など
・ゆったりした服装
・瞑想と簡単なストレッチができる環境
　静かな部屋、座布団やクッション・ひざ掛けなど
　立って両手を動かせる程度のスペース

※Zoomが初めての方は
こちらをご参考にダウンロードしておいてください。
＊Web会議システムZoomの使い方
https://zoom-kaigi.com/zoom-start/

お越しをお待ちしています

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ほっとひと息マインドフルネス瞑想会のご案内🌙

初めてでも大丈夫♪
お休み前にほっこり
ほっこり和やかな ととのえタイムをどうぞ♪

〇午前の部 10:00-10:30
　4/7(水)
　4/19(水)

〇夜の部 21:00-21:30
　4/16(日)
　4/28(金)

お申込み・お問合せはこちらのチャットから
お申し込みは「ご希望日」＋「お名前」＋
「ほっとマインドフルネスします♪」とお書きください。
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ほっこり しっかり 瞑想習慣化の早道は
朝いち！マインドフルネス♪
月・火・木・金 6:00-6:30

お申込み・お問合せはこちらのチャットから
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心よりご参加をお待ちしていますね🍀

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