常に軽い緊張感を持ちながら、
毎日過ごしていると感じる時って、
ありませんか。


肩がキュッと
上がっているなと感じたり、
背筋がピシッと緊張していたり。


知らず知らずのうちに
肩や首に力が入り、
それが肩こりの原因になっているんです。

▪️意識的にリラックスを

マッサージをしたり、
ほぐしたりすることも
とっても大切ですが、
プラスしてするとおすすめなのが
自分に対しての魔法の言葉がけ。


「ま、いいか」

「なんくるないさー」

「できる、できる、できる」

など、自分に向けた
アファメーション。


自分に優しく、
声がけをしてあげてくださいね♪

「体のこり」
だけでなく、

「心のこり」
にアプローチしていくと、
体と心のこりがほぐれていくはず。


大丈夫、なんとかなる

を合言葉に毎日を過ごしてくださいね♪

あなたの人生に起こることは
すべて解決できる問題。


自分に良い言葉がけをかけながら、
体と心のこりを
セルフマネジメントしてくださいね！！


HSPカウンセラー
&発酵セラピスト®︎
ながさわけい


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