こんにちは、
メンタルトレーナーの石津貴代です。

さて、あなたはOFFを作るのは得意ですか？
自分の心身が休まっている、仕事モードから抜けて緩んでいる時間、作れていますか？

最近、この「OFF」を作るのが苦手な人がとても増えていると感じます。

夜も休みの日もずっと仕事のこと、競技のこと考えている、休むと罪悪感を感じる。

自分は休んでる場合じゃない、とか、何か未来のための行動してないと不安になる。

私も自分でビジネスをしているので、休むのが不安になる感覚はとても理解できます。

でも、休まない＝消耗し続ける。

スマホをずっと使うと充電が減っていくのと同じように、人も休まないと消耗し続けるんです。

スマホは0%になる前に必ず充電しますよね？

自分のことになるとどうでしょうか？

数字で見えなくても、体感として「疲れてる」「元気が出ない」「前向きになれない」「暴飲暴食に走る」などサインは出ているはずです。

自分にとっての「OFF」を決めて、定期的にきちんと休むこと。

ちなみに、私のOFFは…

そして。

あとは1日中、ベッドでゴロゴロしながらYouTubeとかTikTok見て、なんならご飯はUber Eatsにお願いして、とにかく徹底して「OFF」をします。

これをすると、休み明けの集中力やエネルギーはものすごい威力を発揮します。

パフォーマンスも格段に上がります、仕事したくてうずうずして仕方なくなるくらい。笑

休まない人は、結果的に作業効率が落ちたり、アイディアが湧かなかったり、集中力もなくてパフォーマンスが低下します。

私は頑張りすぎてしまうビジネスパーソンやアスリートのクライアントさんたちに、トレーニングの一環として『積極的休養』をしてもらいます。

OFFをきちんと取ることで、仕事や競技のパフォーマンスが上がるだけでなく、過敏性腸症候群が治ったり、オーバーワークによる怪我をしなくなったり…というケースも多々あります。

頑張りたい人ほど、頑張ってしまう人ほど『OFF』を取るようにしてみてください。

ちゃんと休んだ方が、パフォーマンス高く元気に頑張れますから✨

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