毎日の習慣は、気分や考え方を左右する可能性があります。
幸せで、生産的で、成功した人生を維持するために毎日できる小さなことはたくさんありますが、それらは人それぞれ異なります。
生活をより良くするために 18 人が毎日行っていることを以下に示します。

　あなたには、毎日をポジティブに変える力があります。幸せな思考と行動は、幸せな感情を生み出します。感謝の意を表します。毎朝起きて、何に感謝しているのかを 5 分間考えれば、その日の考え方全体を変えることができます。ノースイースタン大学の研究者は、日常の些細なことに感謝している 人は、より忍耐強く、より良い決断を下すことができることを発見しました。

　私はセルフケアのために毎日20分を割いています。携帯電話の電源を切り、コンピューターから離れて、瞑想、昼寝、日光浴など、心を落ち着かせる何かをします。

ラップ音楽を練習する

何もしない
私は意図的に「何もしない」時間を切り開き、他のことをしないという罪悪感から解放されます。

ダンス

目標予定を設定する

外に出る

体を動かす
ダンス、ジムでのエクササイズ、ビーチや森での散歩、サイクリングなど、毎日体を動かしています。

ポジティブなポッドキャストを聞く

本を読む

イメージする
毎朝ベッドから出る前に、視覚化のエクササイズをします。私は自分の目標の 1 つの実現をできる限り詳細に視覚化して、完全にリアルに感じられる視覚的なイメージを頭の中で作成します。

マントラを唱える
一日を始める前に、私が最初に行うことは、鏡を見つめて「あなたはそれだけの価値がある」と言う事です。

ヨガをする
人生をより良くするために私が毎日している唯一のことは、ヨガです！不安を和らげるだけでなく、心、体、精神を本当に強化してくれました。

感謝を実践する
人生をより良くするために私が毎日行っていることの 1 つは、感謝の気持ちを実践することです。研究によると、人は、3 週間にわたって毎日感謝の気持ちを抱かせる 3 つの事柄に注意するだけで、最大 6 か月間、楽観主義のレベルが高まることを経験できることが示されています。感謝の気持ちを実践することは、人生で幸福を達成するための鍵であり、私たちをより成功させることにもなります.

最後までお読み頂きありがとうございます。
空からサボテン