今日は
気負わずにできるファスティングのおはなしです。

わたしがして毎日しているファスティングは
「朝、フルーツを食べること」。

フルーツ朝ごはんを７年ほど続けています。

ポイントは、
フルーツ「だけ」をたべること。

ナッツはフルーツの仲間なので
少量食べるときもあります。

この、フルーツ朝ごはん。⁡
メリットは数えきれないほど
あります。
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いちばんは
冷え症が治ったこと。

冬中しもやけだらけでしたが、
今は1つもできていません。

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フルーツをカットするだけなので
準備がラクなところもうれしいです。

⁡そして
⁡美味しく食べて
目も心も満足しながら
ファスティングができます。
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ファスティングは
ある一定時期だけがんばるのではなく
毎日
消化器官を休ませる時間をつくるほうがラクです。
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お掃除も
大掃除は気が重いし大変ですが

毎日こまめに掃除をすると
ラクで
綺麗が保てますよね。

フルーツには酵素が含まれており

体内にある酵素を消耗せず
フルーツが持っている酵素で消化吸収されます。

消化器官の負担にならないので
フルーツだけを食べることは
ファスティングの妨げになりません。

夕食を食べてから
お昼ごはんを食べるまでの間、
16時間ほど消化器官を休ませられます。

まずは週末に
試してみてはいかがでしょうか。

今日は
気負わずにできるファスティング
「フルーツ朝ごはん」のおはなしでした。