noteの機能を使いこなせていない…💦
目次とかページ追加とかいろいろと見やすくしたいけど、勉強が足りないなぁ…

ということで、無理ないダイエット パート2を書いていこうと思いますよ。

夏に入って、体重の増減±1.5くらい
汗をかくようになってきたから、それだけ水分で変化しているんだと思う。
ただし、内蔵脂肪率は全然変化してない💦
食事🍖等の日々摂取するカロリーは何とか消費できてると思われるけど、すでに溜まってしまっている脂肪をどうやって減らしていくか、本格的に考えないとなぁ。

内蔵脂肪、皮下脂肪を減らさないと正しいダイエットではない気がする。
いわゆる、有酸素運動を計画的にやっていくかなぁ…ずぼらなままだとだめなのかぁ…