自粛中流行った宅トレとpfcバランスと言う言葉。。

流行りにハマりやすかった私は
どちらもまんまとハマっていきました。

気づけば一日筋トレの量はこのように
増えていき、、

変わっていく身体を見るのが嬉しくて
何もしていない日が作るのが
いつの間にか怖くなっていきました。

仕事も始まり筋トレしなければ
って生活の優先順位が筋トレなどの
運動が一番で本当なら
朝6時半まで寝れたのに
筋トレをするために5時に起きて
二日酔いの中無理やり筋トレして
朝ごはんは

ミックスナッツとプロテイン
合間には高カカオチョコ

昼はオートミールとお魚か脂質の
低いお肉と納豆と卵とネバネバ食材
と食後はプロテインマグケーキ。

夜はお酒を飲むので
基本は食べない。

こんな生活プラスたまにスタバや
休みの日にコンビニスイーツ食べたり
してました。

その結果全てにおいて無理が重なり
休みの日や夜中に過食するように
なりました。

ここからの過食改善は約1年以上かかりました。

何か初めて体型や習慣を変えると言うことは
ゆるくできる人にはいいかもしれないですが
0 100思考の完璧主義には結構大きな
罠になったりします。

自分の身体だけではなく
メンタルを見てあげること、忘れないで
くださいね（ ;  ; ）