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シンプルで心穏やかな毎日を☺️ せっかちで生き急ぎがちな私が、穏やかな日々を過ごすために…

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シンプルで心穏やかな毎日を☺️ せっかちで生き急ぎがちな私が、穏やかな日々を過ごすために日々得た経験や教訓を記録📝 20代後半 | 関西在住 | HSS型HSP | スローライフ | self-confidence | マルチポテンシャライト

自己肯定感を上げて「今を幸せに生きる」考え方

みなさんは自己肯定感が高い方ですか？ 私は、今でさえ物事をニュートラルにみる力がついてきたものの、 昔からずっと人と比べまくったり、 失敗したらしばらく引きずって自分を責めたり・・・ と、自己肯定感が低い状態で生きてきました。 「こうでないといけない！」という固定観念や 「100点満点か0点」といった極端な完璧主義。 「今頑張れないと将来絶対上手くいかない・・・」 といった過度な将来への不安など。 物事が上手くいけば一時的には安心したり、 自信がついたりするものの 常

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    • 2週間、小麦粉と乳製品をやめてみた

      主食を一つ選ぶなら絶対パン！ カフェラテ(牛乳)、チーズ、ヨーグルトが大好き・・・♡ そんな私が、2月上旬に2週間小麦粉と乳製品の摂取をやめてみました。 なぜやめたのか？ 経緯をはじめ、取り組み内容や結果について書きたいと思います♪ 小麦粉と乳製品をやめてみた訳パンと乳製品が大好物な私が、小麦と乳製品の摂取をやめてみた訳。 それは、端的にいうと胃腸の不調を感じたから。 1月中旬に胃腸炎にかかった際、当日に牛乳をたくさん摂取していたり 回復後しばらく経ったあとも ヨーグル

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      • あえて一駅前で降りてみる 「心の余裕」のお話

        日々のオフィスまでの電車通勤。 たまに気が向いたとき、あえていつもより早い電車に乗り、 一駅手前で降りてみる。 これまで私は、オフィスにちょうど5〜10分前ぐらいに到着するよう 最短ルートで通勤することが一番効率が良いと思っていた。 もちろんこれは効率は良いけれど、 どこかに「常に焦っている自分」がいることに気づいた。 考えてみると、最短ルートで一番効率の良い電車で通勤すると 「予定外の出来事」は受け入れられない。 ・もし電車に乗り遅れたら・・・ ・もし電車が遅れたら

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        • 一日中寝て過ごす休日があってもいい

          今日は3連休最終日。 私は最初の2日はお仕事があったから、 私にとっては唯一の休日。 「外食しようかな♪」 「久々にコストコ行こうかな♪」 「雨やし家を整えようかな♪」 とワクワクしながら妄想してました。 ところが、朝起きると身体が動かない…！ 眠くてだるくて、起き上がれない。泣 そのまま二度寝。 その後10時ごろに起き、朝ごはんを食べ、 また眠くなったので寝て、 15時ごろに起き、お昼ごはんを食べ、 18時ごろに起き、夜ごはんを作り・・・ 結果、一日中寝てました。笑

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          睡眠の質をあげるための過ごし方

          今日は3連休1日目！ 旅行したり遊びに行ったりされてる方も多いのではないでしょうか。 私は土日休みの仕事ではないので、今日もフルタイムでお仕事でした！ 私の仕事は朝型。 朝早く始まり、夕方ごろに終わるスケジュール。 朝型なので身体にはあっているけれど、 夜によく眠れないと一日中眠気が続いてしまう。 朝起きたときに、「よく眠れたな〜」って思いたい！ そのために、少し意識して行っていることを3つ紹介します。 ①寝る前のキャンドルタイム1年ほど前からハマっているのが、夜のキ

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          睡眠の質をあげるための過ごし方

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          心温まる映画3選 💭

          最近、雨の日が続いている。 暖かくなったり寒くなったり、梅雨のように毎日雨が降ったり。 そんな不安定な気候のときは、stay homeしたくなる。 そして特に雨の日は、なぜか映画が観たくなる。 私は本でも映画でも、同じものを二度三度繰り返してみることが苦手なタイプ。 そんな私が繰り返して観た、数少ない映画の中から 心温まるものを3つ紹介したいと思います♪ 私の好きな映画の種類 皆さんは、どんなジャンルの映画が好きですか？ 私は、ドキドキハラハラする映画は苦手。 血が

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          心温まる映画3選 💭

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          スローな休日で心と身体の栄養補給🌱

          せわしない年末年始が終わり、あっという間にもう2月。 『一月往ぬる二月逃げる三月去る』ということわざがあるように、 毎年本当にこの時期は一瞬で過ぎる。 今年は、私の仕事や私生活のスケジュールは そんなに詰まっていなかったのに、気づけば周りのペースに流されて 心も生活も慌ただしくなってしまっていた…！ 疲れとストレスで食欲が増し、胃腸にも負担がかかっていたみたい。 このままではいけない！と思い、 心と身体を整える休日のスケジュールを設定。 とっても良かったので、記録します♪

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          スローな休日で心と身体の栄養補給🌱

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          捨てられなかった私が思い切って断捨離してみた

          私が「ミニマリスト」という概念に出会って興味を持ち始めたのは、 2021年のこと。 Netflixで"The Minimalists: Less Is Now"というドキュメンタリーをみたことがきっかけ。 最小限の物しか所有していないのに、とても豊かな生活を送っている様子に衝撃を受け、憧れを抱いた。 それから3年がたった今、私はまだ全然ミニマリストにはなれていない。笑 何度も「物を減らそう！」と思っても、「いつか使うかも(物)」 「いつか読むかも(本)」「いつか着るかも(服

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          捨てられなかった私が思い切って断捨離してみた

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