＃94 他人と比べて落ち込む時ってないですか？よっしー流対処法

2024年5月16日 18:43

このnoteはブックコーチのよっしーが、大人の自分磨きをするために本から学んだことや毎日がごきげんになるよう考え方を発信してます。　

他人と比べて落ち込む時ってないですか？
わたしはあります。

なんで、
「わたしはあの人みたいにできないんだろう」とか
「同じように頑張っているのに成果が出ないのはなぜ？」
とか

特に仕事やSNSは数字で目に見えるから
余計比較しやすかったりしますよね。

わたしが落ち込むのは
仕事で成果が出せない時、
同じ24時間をうまく使えてない時、
あとは誰かに比較された時、
によく落ち込んじゃいますね。

お休みの日に
なんかダラダラ過ごしてしまって
気がついたら夕方。

次の日友達話をすると
その子は課題を２つも終わらせてたりすると
めっちゃ焦って落ち込んだり。

ダイエットも筋トレもサボる時も多々あるんですが
友達は毎日ちゃんと続けてて
やっぱり結果出てたりすると
「あ〜〜〜〜っ」て落ち込んだりします。

あと〇〇ちゃんは〜できるのに
よっしーはできないよねとか
いわれた日にゃ〜
「ズーーン」ってなってしまいます。

よく世間や本では
「人とくらべるのはよくない」
とかいいますよね

でもね
比べるって悪いことでしょうか？

比べるからこそ
悔しいとか
できるようになりたいとか
もっと頑張りたいとか
前に進むエネルギーになったりしませんか？

誰かと比べることで自分の今の位置を知ることができたり
すごい人は自分と何が違うのかが知れたり。

これって比較しないと分からなかったりしませんか？

で、誰かと比べることって
きっとあなたが達成したいことや
やりたかったことじゃないですか？

自分と関係ないことって比較しないですよね？

例えば
イラストがうまい人がいるとします
私は、絵心がないので
イラスト描けません。

でも、その人とくらべて落ち込んだりはしないんですよね。

「イラストかけてすごいな〜〜」
「そんな絵が描けると楽しいだろうな〜」
とは思うけど

わたしってイラストが描けない。なんで…と
落ち込んだりはしないですよね。

あと、比べなくていいこともあります。

比べてもどうしょうもないこと。

例えば
骨格や身長。
あと生まれつきのもの

家柄だったり
病気だったり

これは自分でコントロールできないものは
比べてもしかたないので
そう言うものだと受け入れちゃう。

でも、自分がやりたいことは

たとえば
SNSを伸ばしたいと思ってて頑張ってるのに
思うようにフォロワーさんが増えなかったり
いいねの数が少なかったら
落ち込みます。

「頑張ってるのになんで伸びないのかな。」
「他の人はみんないい感じで伸びてるのに〜〜」
とか思う時があります。

でもね
落ち込んでしまって
そこでやめちゃうのはもったいないな〜〜って

で、

わたしが他人と比較してしまって落ち込んだ時にやってよかったこと
を紹介すると

・落ち込んでしまうのはわかるけどいつまでも落ち込まない
・比較するひとを観察する
・どこがいいポイントなのかを見つける
・自分と何が違うのかを考える
・できることから真似してみる

自分が成長できるきっかけになりませんか？

ありがたいことに
私の周りには
すごい人がたくさんいるので
落ち込んでたらもうキリがないんですよね。

そのすごい人たちに囲まれてることって
本当ラッキーで
その人たちのいいところはたくさんあって、

たとえば
話が上手で
例え話がうまいから
話がわかりやすいとか
人を巻き揉むのがうまいから
どうやって気配りしているのかとか

観察してると気がつくことがいっぱい

できることから
しっかりインストールさせてもらってます

まだうまく作動していませんが（笑）

まとめると

人は誰かと比べてしまうのが本能なんだから
もうそれは無理に止めないでいいよ

自分でコントロールできないこと以外は
悲観しないで
観察して
比較して自分にないいい部分を
真似する

そうすることで
比較することも悪いことじゃないですよ

というお話でした。