時代の転換期の湯処、まいの湯へいらっしゃい♨️

先月から「LINEコーチング」というのを
こっそりさせていただいていて

内観をはじめたてのころに起きやすい
「これってどうしたら？」ということに
日々メッセージでやりとりしています📝

そのLINEコーチングを通して
改めて伝えようと思ったのが

自分を知る、自分を観察しだした初心者さん
（そうでなくてもだけど）に起こりやすいトラップのこと

なにか嫌なことが起きた（ように感じた）ときや

なにか違和感に気がついたとき

「なんで〇〇と思ったのか？」を自分に聞くといい

と学んで実践していてる人も多いと思います

↑
じつはこれがトラップなんです

「なんで？→〇〇かな？→〇〇は〇〇かな？🌀」と
ぐるぐる思考が増えるばかりで
そもそものスタート地点を見失ってしまう

という経験ありませんか

「なんで？」が悪いわけではありません

心の声に一切耳を傾けなかったころと比べたら
すこしは自分の考え方のクセに気づけたり
落ち着いて選択できたり

ということはあるでしょう

ただ「なんで？」にはじまると

「こうかもしれない」「ああかもしれない」と
推測が膨れ上がったり

そこからエンドレス調べごと（！）
本を読んだり人の発信を漁ってしまって

「アウトプットできてない」
「行動変わってない」

ということに繋がるんです

他にも

「なんで？」を追いかけていったことで
「私はこう思う！」という自分の本音がわかったとします

↑
これも大事な気づきですが

そこ止まりだと、これまで抑えてきた反動から
「私の思いを受け止めろよ！ハラスメント」のようなことを

周りに対してしてしまい
関係性が悪くなる･･･なんてことも起こってきます

そして
「そもそも自分の本音を知らなければよかった･･･」
という「後悔」になることも😢

どうしたらいいか、というと

これまで自分の感情・思考を見てこなかった人は
慣れるまでは「なんで？」と問う癖を
作っていくことが大事になりますが

（「なんで」の方が入ってきやすい傾向にあるから）

ある程度まで
内観が習慣になってきたという方は

【なにが】私を嫌な気分にさせてるのか？

と問うこと

【なにが】というのは

【前提にくる思い込み】を指します

　　　
自分自身と「思い込み」を切り分けて扱えると
俯瞰の視点を持った内観が
できるようになっていきます

「なんで？」と自分の内面をガン見しすぎて
なんだか疲れてきたな､､､という方は

試しにやってみてください🌸

くわしい解説は
インスタのLIVE配信でさせていただきます💡✨

→　まいの湯　Instagram

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