【仕事の愚痴はそれを口にするまで半分は自分の責任である】 その言葉は親切か？正直か？必要か？ 「感情と単純な不安を切り分けながら適切に相手に伝える。小さな集団のたった1人が周囲の決定に従わないだけで、最大で8割もの同調圧力を減らせる」 (ソロモン・アッシュ)

【日々の仕事のスケジュールで見直したい4つの問いかけ】 ①手放せるものはあるか ②十分とはどの程度か ③本当に知るべきことは何か ④本当に注目すべきことは何か 「ポジティブは日々の小休止の積み重ねでできている、作業の合間に休みを1分でもとる」 （ジュリエット・ファント）

【心ここに在らずの状態で人間関係を壊さないために】 デバイスやSNSに没頭しているとき、人は時間や注意力のコントロールを失い、目の前の仕事や会議から心が離れがちになる 「不信感や気まずい雰囲気になってしまわないよう、最初に宣言する」 (不在なる存在　ケネス・J・ガーゲン)

【脳に戦略的小休止が必要な理由】 複雑な思考や実効を行う前頭葉は、疲労に弱い、認知能力を回復させる唯一の方法は脳を休ませること 「目の前の作業から離れて、リラックスをするか社交で少し頭を休ませるだけでも集中力が保てる」 (アダム・ガザレイ)

【私たちが、1日に使える優秀さにはキャパがある】 意欲=がんばりすぎ 優秀さ=完璧主義 情報=情報過多 活発さ=やりすぎ 「本当に大事なことに取り組む上での生産性を下げる慌ただしさやプレッシャーに変わってしまう、これらの時間泥棒に気をつける」 (快楽順応)

【悟りを経ても迷いは消えない】 どんな人間でも迷いは生じるが、 ・エゴを捨て、ものごとの道理を知る ・全力で今に集中し、周りと一体化する 「あらゆる行為を修業と捉える、大きな成果をあげようというエゴを捨てて取り組み続ければ次第に全能力を発揮できる」 (正法眼蔵　道元)

【日常生活をしている私たちに煩悩が生まれる2つの理由】 無明：ものごとの道理を正しく合理的に考える力が欠如している 執着：欲望にとらわれている 「対策は、ものごとが諸行無常であるという理解をする、自分がもつものは何もないと考える」 (涅槃寂静　ブッダ)

【ブッダが導く悩み解消の捉え方】 この世の中は一切が皆、苦だ(苦諦) 原因は心の中の煩悩にある(集諦) この煩悩を消滅させれば苦は消える(滅諦) 煩悩消滅には8つの道を実践すれば良い(道諦) (四諦　ブッダ)

【Appleはなぜ時価総額1位の企業になれたのか】 ①マーケットの勝敗を支配する「既存の指標」を発見する ②競合が使いこなしている指標を「無効化」する ③シェアが高まる要因である指標を凌駕する新たな指標で戦う (イノベーション創造の三ステップ　スティーブ・ジョブズ)

【自分という人間を社会に順応させることの重要性】 人には自我がある故、「自分は特別な存在だ」と思ってしまう。しかし、壁にぶつかりながら、実は自分は特別でもなんでもなく、周囲の人たちのおかげで生かされているということに気づく (罪と罰　ドストエフスキー)

【東洋における芸術鑑賞で必要なのは制作者と鑑賞者の心と心の共感であり、謙譲の心】 西洋の芸術観：芸術は製作者の自己表現 東洋の芸術観：制作者と鑑賞者による共同作業 「傑作というのは、私たちのうちに潜む最上の感情を奏でる交響楽のこと」 (岡倉天心)

【西洋において、人の心を動かすのは、一貫性を保ち、何かを表現したいという強烈な欲求】 真の芸術は表面ではなく、人の内面のずっと深いところに届く。人はそれがなぜか知らないまま、何らかの行動を起こし何かに影響される。 「導き手になれるのは自分のみである」 (ロバート・ヘンライ)