【2023/10/16】

お弁当　403㎉
ご飯　156㎉
味噌汁　29㎉
ハイボール　336㎉

合計　924㎉

お酒がダイエットにおける諸悪の根源すぎる。
欲望に負けるな！打ち勝て！私！！

【2023/10/15】

ポックンミョン 484㎉
卵かけごはん　316㎉
味噌汁　29㎉
白米　156㎉
鶏の南蛮漬け　430㎉

合計　1,415㎉

休みの日、恐ろしいくらい食べてるな‥‥

【2023/10/12】

おにぎり　156㎉
お弁当おかず　232㎉
味噌汁　28㎉
おにぎり　156㎉
鮭とえのきのおかず　149㎉
ビール　264㎉

合計　985㎉

今朝はお弁当作ったのに持ってくるの忘れた‥‥
ショック‥‥😞

【2023/10/5】

おにぎり　156㎉
お弁当おかず　217㎉
味噌汁　28㎉
おにぎり　156㎉
野菜炒め　318㎉
ハイボール　168㎉

合計　1,043㎉

やっぱりお酒飲まない方が全然体調整えやすいや😰
気を付けよう‥‥

【2023/10/4】

おにぎり　156㎉
お弁当おかず　357㎉
味噌汁　28㎉
炊き込みご飯　462㎉

合計　1003㎉

運動してサプリメントも飲まなきゃ🔥🔥🔥

【2023/10/3】

納豆ご飯　256㎉
おにぎり　156㎉
お弁当おかず　285㎉
味噌汁　28㎉
おでん　154㎉
納豆ご飯　256㎉

合計　1,135㎉

お弁当小さくしたけど今のところ大丈夫そう👍

【2023/9/25】

ご飯　156㎉
お弁当　463㎉
椎茸肉詰め　224㎉
味噌汁　40㎉
ビール　322㎉

合計　1,205㎉

運動　エアロバイク30min ウォーキング30min

エアロバイクの使い方分からなくてめちゃ困って恥ずかしかった

【2023/8/24】

麻婆炒飯　900㎉
砂肝えびサラダ　135㎉
玉子丼　326㎉

合計　1,361㎉

運動　なし

麻婆炒飯うまかったなぁ…辛さでカロリーなくなってくれないかな…

【2023/8/14】

スパイシーチキン　207㎉
明太子マヨおにぎり　236㎉
枝豆昆布おにぎり　191㎉
野菜の肉巻き　450㎉

合計　1,084㎉

運動　なし

体調も全快したのでまたジム頑張ります！

【2023/8/13】

蒙古タンメン　542㎉
うどん　240㎉
ご飯　234㎉

合計　1,016㎉

運動　なし

すんげえ炭水化物食ってるなぁ
私の三連休はどこへ行っちゃったの？

【2023/8/9】

りんごジュース　132㎉
ビタミンゼリー　105㎉
カントリーマアム　102㎉
どん兵衛焼うどん　660㎉

合計　999㎉

運動　なし

病み上がりですが頑張ります🔥

【2023/8/2】

そば　307㎉
梅おにぎり　173㎉
ざるらーめん　570㎉
ご飯　156㎉
味噌汁　38㎉
豆腐ハンバーグ　406㎉
煮浸し　30㎉

合計　1,680㎉

運動　ウォーキング1h(200㎉)

ざるらーめんで運動の消費㎉が無駄になってしまっている..