多くの方がコロナ体重に唖然としているのではないでしょうか。

体重計が間違っていないのか、0のメモリを確認したりします。

お腹凹ましたりして、筋肉入れて鏡を見ます。

横腹や背中をつまみます。

あれ、ベルトの穴がちょっと違うな。

シャツが着にくい感じです。

若い時がなつかしく感じます。

顔がもぐらの様になっているのです。

理由はハッキリしています。

動いていないのに、普通に食べて飲んでいるからです。

加齢は全員平等にやってきます。

テレワークも影響しているかもしれません。

休みは起きたら昼前です。

あつまれ動物の森のやりすぎです。

分かっているのですが、習慣的なものは中々難解な所です。

老人の皆さんは早朝から歩いています。

それが健康に大きく影響する事が分かっているからです。

健康のウエイトが若い方とは違う事もあるでしょう。

現役の皆さんはどうでしょうか。

別段、痛いや、かゆいもない訳で、誰に迷惑かける訳でもなく、時々思いますが、流れに、まかしてしまうのが普通の感覚です。

誰もがシュっとは、なりたいでしょうが、負荷を与えて迄はという感じでしょうか。

女性の方は、やはりファッション的にも、見てくれを重視するのは男性とは違うかもしれません。

いつまでも若々しく見られたいでしょうし。

但し、女性の方は皮下脂肪が重なるのです。

魅力ある体とは明らかに違います。

私、こんなんじゃなかったはず。

スポーツ・フィットネスクラブが、これだけ世間にあるのには意味があるのでしょう。

今はコロナで中々難解ですが、昭和の時代にはめずらしい存在でした。

それが、これだけビジネスとして、なりたつ業界となった訳です。

今迄、そこに通っている方々は、ご自身で気にしているのでしょうから、

今後も、お金と時間をかけて自己研鑽はしていくのでしょう。

その他、何にもしていない、大多数の方はどうしているのでしょうか。

趣味でスポーツ位はされているのでしょう。ひと月に何回かでしょうか。

時々歩いたりはしているはずです。

軽いダイエットも試みるているのでしょう。ちょっとは我慢できます。

しかし、この飽食の時代に、誘惑に負けてしまうのです。

ついついと口に入れてしまいます。

コンビニで買ってしまいます。

お菓子・アイス・ケーキ・マクド・ポテチ・コーラ・ジュース・etc等々

くだものは良いよねと自分で納得さします。

そして豆腐なんかを食べて調整するわけです。

サラダはいいけれどドレッシング＆マヨネーズと。

ダイエットがストレスとなる等は本末転倒と思います。

ヒステリックはちゃんと食べていないからです。

病は気からなのです。

様々な祭りごとがあります。

誕生会や歓迎会。記念日もあります。お盆や正月。旅行も行くでしょう。

バーベキュウを楽しみます。パーティーで集います。鍋を囲みます。

御馳走が並びます。

月に何回かは外食もします。

休みが結構あるわけです。

お寿司や焼肉、焼き鳥に串カツ、ケンタッキー行って街中華、お好み焼きにイタ飯と、ピザも好きかな。揚げもんが旨い。ビールやワインと。デザートも食べないと。

そんな時は、当たり前に楽しみ優先です。

食べもん番組なんかもよく見ます。

カレーライスの時は大盛食べますしね。

さあどうしましょう。

ＲＵＮ＆ＲＵＮです。

全てが解決します。

誘惑に乗ってもかまいません。超越してくれるのです。

これは60才間近の私の経験です。

新陳代謝は明らかに衰えている年代なのです。

何の調整もしていません。ラーメンは最後まで飲み干します。毎日スナック菓子を食べます。開けたら完食します。アルコールは職業柄もあり、よく飲みますよ。ご飯は1日2合は食べきります。腹いっぱい。

減塩など使いません。マヨネーズも普通の奴です。

分かりにくいかもしれませんが、85キロの体重が70キロになる訳です。

走る前。

走り後。　今はこの写真より3キロ位減かな。3年走っています。

大方の方は、走るのは苦手でしょう。

それは知っています。

まあ。ウオーキングでも充分に良いのですが。

経験上歩きでの減量は、中々思う様にはいきません。

走りは勝負が早いのです。

何んにもしてない方は、3キロ位すぐに痩せますよ。

それと、血液検査の値が、お医者さんが、おかしいなと言う位改善します。

外面だけではなく、中身が良くなる訳です。

1日30分～40分です。歩きなら1時間半はかかります。

1日24時間で、それだけの事です。

テレビなんか見ていたら、直ぐに過ぎてしまいます。

スピードは気にしなくていいと思います。

僕は5キロを走ります。500カロリーと表示です。

人間の体はたいしたもんで、続けていれば、別段しんどくありません。

これからの時期は、とんでもない汗をかきます。

その分大量に水を飲むわけです。

免疫力も上がると思いますよ。

誰に見られる事もなく、走ります。

お金はかかりません。

費用対効果は抜群です。

バランスよく引き締まります。

それをする事で脳が喜びます。

脳に酸素を供給さします。

達成感で爽快になります。

1日1善の気持ちです。自分に一善する訳です。

季節感を味わえます。

thinking.running.も良いでしょう。

太陽を浴びます。

クリエイトに磨きがかかりますよ。

座学だけではいけないのでしょう。

千人に1人の逸材なんやとｗ。

勝手に一人思います。

これだけ僕はやってるんやからと。

スーパー銭湯なんかにに行きますと。

アスリートは見れば分かります。

ただ痩せている人とは明らかに違います。

背中からお尻が違うのです。

まずは1キロ走に挑戦してみましょう。

ＲＵＮ＆ＲＵＮ。

必ずあなたに新たな発見があるはずです。

ランニングの運用・詳細はまた次回にでも。　　　　　　　　かしこ。