2019年の反省として、不摂生が続いており、痛風と糖尿とメタボリックシンドロームの診断を病院からされてしまった。※正確には診断されたわけではなく、どちらも初期症状での段階でまだ可能性としては、改善はできるはず、、。

そんな状況について、本当にダイエットをしようと考えており、モチベーションの維持としてnoteを書いて行くことができればと思います。

現在の自分の状況について。※2020年1月3日 時点。

・体重 : 72.9 kg
・BMI : 26.8 
・体脂肪率: 34.8%
・筋肉量: 44.55 kg 
・骨量: 3.0kg 
・体内レベル : 6.5レベル ※これはよくわからない。
・基礎代謝：1472kcal / 1日
・体内年齢 : 34才

目標は、100日程で、10kgくらい痩せたいな。
※具体目標はこれから、埋めて行く予定。やりながら決めていこう。

頑張ります。