こんにちは、メンター晶でございます。

トレイルランニングが近年流行しているようですね。

未舗装の山道を走るスポーツでございます。

自慢ではありませんが、この言葉が定着する前から私は山を走っておりました。

なぜかというと、山道を走るのはとても効果的な全身運動となり、体を鍛えるのにうってつけなのです。

街中を走るよりも高負荷ですが、山道はアスファルトよりも柔らかで変化に富んでいるので体を痛めにくいメリットがございます。

更に山や森のグリーンエネルギーも補給できるので、一石三鳥ぐらいあります。

ご相談者様にすすめると

「私には無理です！」

と言われることが多いのですが、何も急峻な山だけが全てではありません。

近くのフラットな森や公園で走るだけでも一般の方には十分効果は得られますので、一度チャレンジしてみませんか？